أنواع الأرز

حتي يمكن لربة المنزل أن تختار الأرز الصحي لها ولأسرتها, فهذه أهم الخصائص لكل منهما, حتي يمكن تحديد نوع الأرز المناسب. 1. السعرات الحرارية يحتوي كوب متوسط من الأرز الأبيض على 242 سعر حراري, في مقابل 216 سعر حراري للأرز البني. 2. الألياف…