تصفح الوسم

أوتار الكاحل

وداعا للتوتر مع تدليك القدمين

1 - تنظيف القدمين ووضعهما في منقوع من كوب من الملح الانكليزي في 1 غالون من الماء الدافئ لإذهاب التشنج وإراحة القدمين قبل التدليك، ضعيهما من 5 إلى 10 دقائق، ثم ارفعيهما واتركيهما حتى يجفان تماما. 2- ضعي محلول أو كريم التدليك، وابدئي في…