تصفح الوسم

استرخاء العضلات

خمسة أطعمة تساعدك على النوم بهدوء

بدلاً من اللجوء إلى المهدئات الكيميائية، ما رأيك في بعض المهدئات الطبيعية التي تساعدك على نوم سريع بلا اضطراب؟ الكرز يساعد تناول حبات الكرز، سواء كانت طازجة أم مجففة، في النوم بشكل أفضل، فهي تعد من أفضل المصادر الطبيعية لمادة الميلاتونين،…