تصفح الوسم

الأفكار السلبية

طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية

 طرق فعالة لتحسين الحالة المزاجية بإمكانك تغيير حالتك المزاجية بطرق عديدة وسهلة، ومنها: 1-   خصصي من وقتك 10 الى 30 دقيقه للمشـي وأنت مبتسمة. 2-    نامي 7 ساعات يوميًا على الأقل. 3-   غذي روحك: بالتفكر والصلاة والذكر. 4-   اقض بعض…

كيف تطردين المشاعر السلبية في دقائق معدودة؟

الاستسلام للأفكار السلبية هو الذي يعمقها ويجعلها مشاعر قوية تحركنا وتوقعنا في الإحباط، لذا عليكي ألا تكوني فريسة لها بمقاومتها وطردها فور ورودها على خاطرك، وإليكي هذه الخطوات السريعة لمقاومة الإحباط، والمشاعر السلبية: 1- التحدث الإيجابي…