الأكل ببطء

هل تعلمين أنك قد تفقدين بعض الوزن فقط إذا غيرت نسقك السريع في الأكل إلى نسق أقل سرعة ؟؟ إليك بعض النصائح البسيطة جدا لتناول طعام أقل، و فقدان الوزن عن طريق الأكل ببطء. الأكل حاجة طبيعية، و لكن أيضا سيسرك أن تتشاركي الطعام و المتعة مع…

إذا أردتِ أن يأتي الرجيم بالنتائج المرجوة, فعليك باتباع هذه النصائح الهامة: 1.    تناولي الطعام ببطء، مع تجنب الضغط أو المقاطعة أثناء تناول الطعام، وحاولي أن يكون طعامك في جو سلمي وهادئ. 2.    تناولي طبق سلطة قبل الوجبة الرئيسية، ، حيث…