تصفح الوسم

الأكل

علمي طفلك الاعتماد على نفسه في الأكل

كون طفلك متلهّف لتناول الطعام بنفسه، قبل أن يغدو قادراً على ذلك بزمن طويل.ومهما جرّ الأمر من فوضى عليكِ أن تكوني مستعدةلإتّساخ وجهه وشعره وكرسيّه وثيابه، ومهما طالت مدّة الوجبات عليك تشجيع طفلك بكل طاقتك ،فهذه خطوته الأولى الفعلية نحو…

10 نصائح لتأكلي أقل

قد لا تحتاجين للكثير من الجهد أو للريجيمات القاسية لخسارة بعض الكيلوغرامات ، فربما لو غيرت القليل من السلوكيات اليومية ستخسرين وزنا دون تعب و من دون أن تنتبهي حتى . إليك 10 نصائح صغيرة لتأكلي أقل : 1) لا تذهبي إلى السوبرماركت و معدتك…

نصائح للنحيفات

قد تجد الكثيرات صعوبة في إنقاص وزنهن و تتمنين لو تستطعن التخلص و لو من كيلوغرام واحد من الدهون و لكن بالمقابل تحلم أخريات بأن يكتسبن بعض الوزن و تحاولن كل شيء من أجل ذلك . هذه نصائح فعالة لزيادة الوزن و الحصول على وجه ممتلئ في وقت قصير : -…

اتيكيت تناول الطعام

إن أهمية الاتيكيت تكمن في جعل السلوك يبدو لائقا أكثر و مهذبا ما يضفي إرتياحا أكثر في التعامل ، و يبدو لنا اتيكيت الأكل غاية في التعقيد حسب ما نراه في الأفلام على التلفاز شوكة خاصة للسلطة و أخرى للحم و ثالثة للسباجتي و رابعة للحلو كذلك تصطف…

ابتعدي عن بعض العادات السيئة بعد الأكل

صحتك سيدتي ليست فقط باتباعك نظام غذائي صحي بل أيضاً الإمتناع عن بعض العادات بعد الأكل لذا حاولي جاهدةً الإبتعاد على بعض العادات السيئة لتكوني دائماً بصحة جيدة وهنا جئتك بأهمها لتتجنبها  : -لا تشربي الشاي مباشرةً بعد الأكل  لأن أوراق…

6 نصائح ضرورية للمرأه الحامل

فترة الحمل فترة حساسة جداً  تبذل فيها  المرأة جهدا كبيرا جسديا ونفسيا مما يسبب لها بعض الأحيان عدة مشاكل .ولو أنها تتبع النصائح الطبية  للحوامل لاستطاعت أن تتخطي كل  هذه  المشاكل  وتعيش هذه الفترة الجميلة بصحة جيدة. ولذلك سأقدم لك سيدتي…

عندما أشعر بالضغط، أرفه عن نفسي بالأكل! ما الحل؟

 الطعام، كل واحد منا يتطلّع إليه من منظاره الخاص، محاولاً تلبية حاجة معيّنة، خاصة إذا كان شهياً.منا من يستمتع ويتلذّذ به، منا من يتناوله فقط لأنه جائع، أما الكثير منا، أحياناً، يتناوله بلا وعي نتيجة للضغط النفسي أو الشعور بالملل أو…