تصفح الوسم

الأملاح المعدنية

اهمية فيتامين B المركب

فيتامين B  مركب من الفيتامينات الغنية والضرورية التي ينصح بتناولها كجزء من النظام الغذائي . فيتامين B  المركب : - يشتمل هذا الفيتامين على 12 نوعاً من الفيتامينات، مصادره: يوجد بشكل طبيعي في الخمائر وأجنة الحبوب والقمح الكامل والبيض…

فوائد التوت الأحمر

تحتوي ثمار التوت على كميةٍ كبيرةٍ من الأملاح المعدنية مثل الفوسفور، الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، النحاس، المنجنيز، والكبريت، وبذلك فالتوت يُعتبر بمثابة مصدرٍ ممتازٍ للأملاح المعدنية، كما يحتوي التوت على الكثيرمن الفيتامينات.…

فوائد الخس المذهلة

يحتوي الخس على العديد من الفوائد الصحية, كما أنه منخفض السعرات الحرارية, ويناسب متبعي الرجيم, ومن أهم العناصر التي يحتوي عليها الخس الآتي: 1- البروتين : فهو يحتوى على نسبة بروتين تعادل 17%من وزنه. 2- الكالسيوم : حبة الخس الواحدة تحتوى…