تصفح الوسم

الإجهاد

تمارين رياضية بسيطة للتخلص من الإجهاد

من منا لاتعاني من الإجهاد؟ هو اضطراب نفسي شائع جدًا ويفسر على أنه سلسلة من التفاعلات الكيميائية بسبب المشاكل  الأسرية والمهنية وغيرها من الحالات التي تعرضنا للشعور بالقلق. في معظم الحالات، يكون هذا الشعور عابر ولكن هناك أشخاص يعانون من…

كيف تتخلصين من الإجهاد وتستعيدين حيويتك ونشاطك؟

كلنا قد نعاني من الإجهاد بعد أسبوع طويل من العمل أو الدراسة والعناية بالأطفال وغيرها من الأشغال المنزلية المختلفة. كيف تتخلصين من ذلك الإجهاد وتستعدين حيويتك ونشاطك؟ حواء ستقدم لك بعض الحلول: استخدام بعض الأعشاب: بعض الأعشاب…

تخلصي من الإجهاد مع جذور المارونتا وزيت أركان

هل تعانين عزيزتي حواء من الإجهاد مما يسبب لك مشاكل في النوم؟ هل تريدين أن تسترخي قليلا بعيدا عن الضغوطات و الأعباء اليومية؟ تستخدم الكثير من السيدات أقراص للتخلص من الإجهاد لكن هذا لا يعتبر حل جذري لهذه المشكلة كما أنها ستسبب لك اثار سلبية…

إكتشفي الأعشاب الطبيعية التي ستخلصك من الإجهاد

من الصعب جدا تبني أسلوب حياة صحي نتيجة تراكم المشاغل و الأعباء المنزلية خاصة بالنسبة للسيدات، لكن يجب ان تحاولي حواء دائما تخطي الصعوبات بطرق طبيعية مثل أخذ قسط كبير من النوم لا يقل عن 7 -8 ساعات يوميا و تناول غذاء صحي متنوع يتكون من…

دراسة: لا صلة بين الإجهاد والنوم

ظهرت دراسة سويدية جديدة بأنه لا توجد صلة تذكر بين عدد ساعات النوم ليلا ومدى الشعور بالتعب والإجهاد. وقال قائد فريق البحث بمعهد أبحاث الإجهاد بجامعة ستكهولم، إن "طول فترة النوم ليست مقياسا جيدا على ما إذا كنا قد حصلنا على قسط كاف من…

أطعمة مفيدة بعد الإجهاد

وفقا للدراسات فأن أكثر الاشخاص يأكلون أطعمة غير صحية أثناء الانهماك في العمل، فماذا نأكل عندما نعود من العمل أو ننتهي من اجتماع هام، يمكن أن تكون اختيارات وجبات الطعام الخفيفة الأسوء، فالكثير من الأشخاص يتناولون أي شيء تقع عيونهم عليه…

المرأة تعاني من الصداع النصفي 3 أضعاف الرجل

أكد الخبراء على أن النساء يعانين من الصداع النصفي الحاد والذي غالبًا ما يصاحبه الغثيان والحساسية للضوء والصوت بما يفوق الرجال بـ3 أضعاف. وبحسب الدراسات فإن 25% من النساء عانين من الصداع النصفي، مما يجعله واحدًا من أكثر المعانات الصحية…