تصفح الوسم

الاجهاد

تعلمي كيف تقاومي الإجهاد بطرق طبيعية

الشعور بالعجز عن تغيير أي شيء في وضع صعب هو عامل مهم بشكل الإجهاد. وفي هذه الحالة فإن أفضل طريقة للحد من التوتر هو الاسترخاء ومحاولة استعادة بعض الهدوء وضبط النفس. للقضاء على الإجهاد عليك اتباع هذه النصائح الثمانية التالية: 1- من…

5 طرق بسيطة لمكافحة الإجهاد في أقل من ساعة

الحياة اليومية و انشغالات العمل سبب في تراكم الاجهاد, سنقدم لك هذه النصائح السريعة جدا للتخلص من الاجهاد في اقل من ساعة واحدة. 1- قومي لمدة 10 دقائق بمضغ العلكة: بعد دراسات قام بها باحثون استراليون اكدوا ان مضغ العلكة وقت الاحساس بالقلق …