تصفح الوسم

الاسترخاء

نصائح طبية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

أثناء الدورة الشهرية للفتاة غالباً ماتشعر بالتعب والإرهاق وبعض الآلام في أسفل الظهر والبطن , وهذه بعض النصائح الطبية التي يجب على الفتاة إتباعها في هذه الفترة لتخفف من الألم وتحميها من الإرهاق. 1- إلتزام الهدوء والإسترخاء ما أمكن . حيث…

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول أنواع معينة من الأطعمة, يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد, لذا من أجل نوم صحي يمكنك تضمين بعض هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. 1. الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على "حمض…

نصائح هامة قبل يوم الزفاف

ها قد اقترب موعد زفافك, فحاولي الاسترخاء والتخلص من القلق, حتي تبدين في أجمل وأبهي صورة في هذا اليوم الجميل, وإليك مجموعة من النصائح الهامة. 1- في الصباح تمددي على فراش مريح وارفعي قدميك فوق وساده صغيره. 2- شرب كوب من عصير الليمون أو…

وجبة الفطور ضرورية لصحتك ورشاقتك

تناول وجبة الإفطار هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء يومك بطريقة صحية, و ينبغي اختيار الغذاء الصحي لوجبة لفطور, و إذا كنت تريدين اتباع نمط حياة صحي فاختاري المواد الغذائية الطازجة كل صباح لتعطيك الطاقة طوال اليوم, وللفطور…

فوائد التفاح الصحية والتجميلية

يحتوي التفاح على ما بين 83 _ 93٪ من المياه, ويتميز التفاح باحتوائه على الأحماض العضوية الحرة والمشتركة، البكتين، البروتينات، الكالسيوم، الصوديوم، الحديد، البوتاسيوم والفوسفور, كما يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات A)، B، C ) وقشر…

سحر الشموع العطرية

الشموع المعطرة ورائحتها الزكية تساعد على الطمأنينة والاسترخاء, كما تضفي جوا من الرومانسية, وقد ثبت أن الشموع المعطرة المكونة من خلاصات الزيوت الاساسية تساهم في ‬تلطيف مزاجك، ‬ومدك بالطاقة اللازمة لمواجهة مشاكل اليوم والاستعداد لليوم التالي.…