تصفح الوسم

البروتينات

بروتينات تحافظ على صحة الجسم أثناء الريجيم

يعد التخلص من الوزن الزائد من الخطوات الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجسم وتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن السمنة، لكن الأهم عدم تعرض أي جزء في الجسم لأي ضرر مثل العضلات. بروتينات أساسية أثناء الريجيم بروتين…

أسرار جمالك من مطبخك

إذا كنتِ من هواة برامج التجميل والعناية بصحتك ومظهرك فعليكِ أن تعلمي أن الجمال الحقيقي ينبع من الطبيعة وهو ينتظرك حقاً في مطبخك! المواد الغذائية التي يكتظ به مطبخنا تحتوي على العناصر الكاملة والتي يمكنها أن تجعلك تحصلين على الجمال الذي…

البروتينات والفيتامينات عناصر أساسية فى الغذاء

طبيعة تناول الإنسان للأطعمة والمشروبات أى الروتين اليومى الغذائى هو السبب فى إصابته بالعديد من الأمراض، وهو السبب أيضا فى مدى توافر صحته والحفاظ عليها والقول بأنه يتمتع بصحة جيدة، لذا العناصر من الفيتامينات والبروتينات هى السبب وراء الحفاظ…

أهم فوائد الفول

من الصحي جدا أن نفطر بالفول لأنه له العديد من الفوائد لصحة الانسان , تعرفي على أهم فوائد الفول. أهم فوائد الفول: أولا: غني بالبروتينات والمعادن والفيتامينات والحديد والفوسفور. ثانيا: يقلل من التوتر والتعي والارهاق الذي يصيب الجسم.…

ريق الحلزون ،أفضل مضاد للتجاعيد

هل تبحثين عن علاج طبيعي لإزالة التجاعيد و ندبات حب الشباب أو آثار الحروق التي على الوجه أو الجسم ؟ هل تبحثين عن علاج فعال  وطبيعي لإزالة علامات التمدد التي تكون عادة على الفخذين و الوركين و البطن و الثديين بسبب الحمل، أو تغيير الوزن أو…

رجيم ينقص 5 كيلو في أسبوع

يمكنك باتباع هذا النظام الغذائي فقدان من 4-5 كجم ويتطلب هذا النظام 7 أيام فقط، وكل ما عليك هو اتباع هذا النظام بدقة. خيارات الإفطار اختاري طعام واحد فقط من قائمة الفواكه, وواحد من قائمة البروتينات, وواحد من قائمة الكربوهيدرات, ويمكنك…

تغلبي على النحافة

ليس من السهل أبدا أن تزيدي وزنك بل هو أصعب من خسارة الوزن، ولكن بالإرادة واتباع الوسائل الفعالة يمكنك ذلك. بعض النصائح التي قد تساعدك في زيادة وزنك:   1-  يجب ان يحصل الفرد علي كمية من السعرات الحرارية تفوق احتياجاته اللازمة لممارسة…