تصفح الوسم

التبولة

التبولة الغنية بالألياف

رأس صغير بصل مفروم ناعم. ملعقة صغيرة ملح. 0.5 ملعقة صغيرة بهار حلو. 0.5 ملعقة صغيرة سماق. 3 ضمة بقدونس مفروم ناعم. 5 حبة بندورة مفروم ناعم. 2 ملعقة كبيرة برغل ناعم. 5 ملعقة كبيرة عصير حامض. 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون نقوم أولاً بفرك البصل…

التبولة الغنية بالألياف

رأس صغير بصل مفروم ناعم. ملعقة صغيرة ملح. 0.5 ملعقة صغيرة بهار حلو. 0.5 ملعقة صغيرة سماق. 3 ضمة بقدونس مفروم ناعم. 5 حبة بندورة مفروم ناعم. 2 ملعقة كبيرة برغل ناعم. 5 ملعقة كبيرة عصير حامض. 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون. نقوم…

التبولة

1 كوب من البرغل 1 1/2 كوب ماء مغلي 1/4 كوب عصير ليمون 1/4 كوب زيت زيتون بكر 3 1/2 ملعقة صغيرة ملح 1 كوب بصل أخضر مفروم 1 كوب أوراق نعناع طازجة، مقطعة 1 كوب رقائق بقدونس العلالي 1 خيارة مقطعة مكعبات صغيرة 2 كوب طماطم صغيرة (كرزية).…