التمارين الرياضية

يعتبر سرطان الثدي من أخطر الأمراض التي تهاجم جسم المرأة لذلك يفضل عمل فحص طبي دوري للتأكد من سلامة الجسم من الأمراض وخاصة الخبيثة منها… اقرأ المزيد »سرطان الثدي خطر يهدد المرأة.. كيف تقي نفسك منه؟

الكثير من النساء في الوطن العربي تعاني من السمنة خاصة في منطقة الأرداف والبطن والمؤخرة ولكن يمكن التخلص منها تدريجيا عن طريق التمارين الرياضية كالآتي.… اقرأ المزيد »تمارين رياضية مصورة للتحلص من دهون البطن والأرداف

معظم الأنظمة الغذائية لابد من تدعيمها بالأنشطة الرياضية حتى تحصلي على نتائج سريعة ومرضية , كما أنه معروف أن بعض الرياضات تساعد في خفض الوزن… اقرأ المزيد »6 تمارين رياضية تحرق السعرات بسرعة

عادة ما يصيبنا الإرهاق أو الكسل فنؤجل أداء المهام المطلوبة منّا , لكننا فصل الصيف يتطلب منّا أن نكون نشطاء مستعدين دائماً للحركة والتنقل ,… اقرأ المزيد »10 خطوات للحصول على جسم رشيق وحيوي

إذا كنت تعانين من عسر الهضم وضعف عملية التمثيل الغذائي, الأمر الذي يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية وزيادة في الوزن, فهذه بعض النصائح الهامة… اقرأ المزيد »تحسين الأيض والتمثيل الغذائي

خلال شهر الصيف نتناول الكثير من الحلويات والمثلجات ويزيد وزننا دون أن نشعر, لذا لابد أن تنتبهي جيدا الى الكميات ونوعيات الطعام التي تتناوليها. اليكي… اقرأ المزيد »10 نصائح لفقدان الوزن في الصيف

1 – ابتعدي عن الصودا والعصير: ففي كل مرة تشعرين فيها بالعطش لا تفكري في أي مشروب غني بالصودا.. وبدلا من ذلك تناولي الماء ،… اقرأ المزيد »5 نصائح لجسم رشيق

إذا كنت تريدين فقد الوزن الزائد, فهناك بعض الأمور الهامة قبل البدء في الرجيم, من اجل تحقيق الأهداف المرجوة وخسران الوزن الزائد, ومن أهم هذه… اقرأ المزيد »4 أساسيات لفقدان الوزن