تصفح الوسم

الحمية الغذائية

فواكه تناسب الحمية الغذائية.. تعرفي عليها

قد تعتقدين أن تناول الفواكه أثناء الرجيم يعيق عملية التخلص من الدهون بسبب احتوائها على السكريات، لكنه أمر خاطئ حيث يمكنك تناول من حصتين إلى ثلاث حصص بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. سنقدم لك في هذا المقال بعض أبرز…

استمتعي بحمية غذائية ناجحة

هل اتبعتِ  سيدتي حواء العديد من الحميات الغذائية لكن بدون فائدة؟ لا تبحثي كثيرا لأننا سنقدم لك أسس الحمية التي يجب أن تطبقيها حتى يكون نظامك الغذائي ناجح و فعال. 1- قومي بتسجيل كمية الطعام التي تتناولينها يوميا في فترة الفطور، الغذاء،…

نصائح لتفقدي الوزن بسرعة

اذا تمكنت من معرفة التقنيات الفعالة لفقدان الوزن سيصبح من السهل التخلص من الدهون المزعجة و التمتع بجسم رشيق و اليوم ستكشف لك حواء عن هذه الوسائل المتبعة و المنصوح بها. 1) إبدئي يومك بشرب كوب من الماء الساخن مع الليمون.هذه العملية بسيطة و…

نجاح الريجيم مرتبط بالاكتئاب والتوتّر

كشفت  دراسة أسبانية حديثة أجراها باحثان من جامعتي "لاس بالماس" و"نافارا" في إسبانيا على ضرورة اتباع الدراسات حول العلاقة بين النظام الغذائي والاكتئاب لنموذج الدراسات حول العلاقة بين النظام الغذائي وخطر الإصابة بأمراض القلب. وعمد الباحثان…

الحمية الغذائية عديمة الجدوى في المدى البعيد

أظهرت دراسة أميركية حديثة أن طرق الحمية الغذائية "الريجيم" التي توصف لمن يعانون من زيادة الوزن عديمة الجدوى تماماً على المدى البعيد، بالإضافة إلى أنها تشكل خطورة على الصحة العامة وتزيد من مخاطر الاصابة بأمراض القلب بالإضافة إلى خلل في…

نصائح علمية في اختيار الرجيم

حذرت منظمة الأغذية بإيطاليا النساء الذين يتبعون الحمية الغذائية من اتباع أنظمة الرجيم القاسية والتي تهمل العناصر الغذائية الأساسية, وأوضحت إحدى المجلات الطبية أن اتباع الأنظمة الغذائية طويلة المدي بطيئة المفعول أفضل بكثير من الانظمة…