تصفح الوسم

السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية للحوم

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم جدول السعرات الحرارية للحوم  لكل 100 غ حتى تستطيعي ان تحددي حميتك الغذائية الخاصة: - الدجاج المشوي يتكون من 118 كيلو كالوري - صدور الدجاج من دون الجلد، والمطبوخة تتكون من 121 سعرة حرارية - كستلاتة مشوية تتكون من…

جدول السعرات الحرارية للمشروبات

اذا كنت تريدين سيدتي حواء ان تحددي برنامج غذائي لنفسك دون اللجوء الى اختصاصي ليس عليك سوى تحديد السعرات الحرارية التي يجب اكتسابها يوميا حتى تحافظي على صحتك و تتمتعي بجسم رشيق في نفس الوقت. - الشاي الاعشاب المخمر، و الغير محلى يتكون من 0…

جدول السعرات الحرارية للاغذية المختلفة

سنقدم لك سيدتي حواء جدول السعرات الحرارية للمواد المختلفة (لكل 100 غرام). - جبنة البقرة الضاحكة  تتكون من 16 سعرة حرارية . - البريتزال تتكون من 80 سعرة حرارية - الفول السوداني يتكون من 10 سعارت حرارية - الشيبستر المملح يتكون من 460 سعرة…

جدول السعرات الحرارية للحلويات و المعجنات

هل تريدين ان تقومي بحمية ذات سعرات حرارية منخفظة؟ لا تقلقي عزيزتي حواء لن تعودي بحاجة الى اختصاصي ريجيم بعد اليوم سنساعدك على ذلك و سنقدم لك جدول السعرات الحرارية لكل 100غ من الحلويات و المعجنات . - كعك بالمربى يتكون من  361 سعرة حرارية.…

جدول السعرات الحرارية للفواكه

نحن نعرف تناول الفاكهة يوميا مفيد للصحة ومثالي للحد من الرغبة الشديدة في الاكل. ولكن هل تعرفي عزيزتي حواء  أي فاكهة ستقومين باختيارها اثناء  اتباع نظام غذائي؟ لا تقلقي سنساعدك في ذلك و نقدم لك جدول السعرات الحرارية للفواكه. - الطماطم…

جدول السعرات الحرارية للحبوب النشوية

تعتبر الحبوب والنشويات ضرورية لنظام غذائي متوازن. اكتشفي معنا السعرات الحرارية التي توجد في هذه المكونات الغذائية لتتمكني من تحديد برنامج ناجح اثناء الحمية. - المعكرونة المطبوخة من فول الصويا  تتكون من 60.7 كيلو كالوري - عصيدة من دقيق…

جدول السعرات الحرارية للخضروات

تعرفي معنا سيدتي حواء اليوم كيف يمكنك ان تقومي بالموازنة بين الخضار و الوجبة الخاصة بك .سنقدم لك السعرات الحرارية للخضار الشائع اكلها و ذلك تدريجيا من الخضروات التي تحتوي على اقل  سعرات حرارية الى الخضروات التي تحتوي على اكثر سعرات حرارية .…

الفوائد الصحية للأغذية منخفضة السعرات الحرارية

الأغذية منخفضة السعرات الحرارية هي الطريق الأمثل للتخلص من الكيلوجرامات الزائدة ومعالجة مشكلة السمنة, حيث يستهلك الجسم الدهون المخزونة لإنتاج الطاقة اللازمة لممارسة الأنشطة المختلفة, ولهذه الأغذية العديد من الفوائد الصحية ومن أهمها: 1.…

تمارين اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية

هناك الكثير من الأنشطة والتمرينات الرياضية التي لديها القدرة علي اذابة الدهون وحرق السعرات الحرارية والتي يمكن اختيار من بينها التمارين المناسبة لكل شخص. ولا يقتصر حرق السعرات الحرارية واذابة الدهون من الجسم علي تمارين معينة قاسية يجب…

عدد السعرات الحرارية غير مهم لاختلاف الهضم لدى الأشخاص

نصح علماء أمريكيون بعدم الاعتماد على عد السعرات الحرارية الموجود على أغلفة مختلف المواد الغذائية التى نشتريها، إذا كان الشخص يرغب فى اتباع نظام معين لإنقاص وزنه. وقال الباحثون بجامعة ولاية نورث كارولينا، إن معظم البيانات الخاصة بعد…

التخلص من السعرات الحرارية الزائدة بالمشي

سيدتي حواء إن ممارسة الرياضة من أكثر الطرق التي تساعد على حرق الدهون ومن بين هذه الرياضات رياضة المشي التي تعتبر الأكثر فاعلية . اليوم سيدتي جمعت لك بعض الأطعمة مع الوقت اللازم من المشي لتفقد السعرات الحرارية الزائدة عن الجسم و تحافظي على…

7 وسائل صحية للوقاية من السكتة الدماغية

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة فيرمونت بالولايات المتحدة الأمريكية، عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن مرض السكتة الدماغية "stroke "، أحد أخطر الأمراض المسببة للوفاة. وأشار الباحثون أن تطبيق عدد من الوسائل الصحية البسيطة…

الأكل النيء أفضل لفقدان الوزن

من المعروف أن لكل طعام سعراته الحرارية لذلك غالبا ما نجد معلومات مدونة بعلب الطعام الموجودة في الأسواق عن قائمة المحتويات من مواد غذائية و على كل مادة مقدار السعرات الحرارية التي تشملها ، لكن هل تعلمين أن عدد السعرات في الحقيقة يختلف في…

لائحة السعرات الحرارية للفواكه

لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف، فإن الفواكه ضرورية لغداء متكامل و صحي! ومع ذلك، فهي لا تخلو من الكربوهيدرات، لذا فإن بعضها ينبغي أن يستهلك بنسب معقولة . لذلك يجب أن تكوني واعية بما تضعينه في فمك و لو بفكرة بسيطة . الفواكه…

ريجيم المرأة الحامل

المرأة الحامل يجب أن تحرص على الحصول على ما يكفي من الطعام و لكن يخشى عليها من خطر زيادة الوزن، و على جنينها أيضا لذلك على المرأة الحامل  أن تولي مزيدا من الاهتمام لوزنها . النظام الغذائي للمرأة الحامل النساء الحوامل عرضة لخطر متزايد…