تصفح الوسم

السيرتونين

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول أنواع معينة من الأطعمة, يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد, لذا من أجل نوم صحي يمكنك تضمين بعض هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. 1. الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على "حمض…

في الشيكولاتة 7 فوائد

يوصي العديد من الخبراء بتناول واحد أو اثنين أوقية من الشوكولاتة الداكنة كل يوم, وكلما كانت الشوكولاتة خاما كلما كانت الفائدة الصحية أكبر, لأن تصنيع الشوكولا يقلل من فوائدها الصحية, وهذا هو السبب وراء شعبية الكاكاو الخام , ومع ذلك تحتفظ…