تصفح الوسم

الطاقة

لائحة السعرات الحرارية للفواكه

لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف، فإن الفواكه ضرورية لغداء متكامل و صحي! ومع ذلك، فهي لا تخلو من الكربوهيدرات، لذا فإن بعضها ينبغي أن يستهلك بنسب معقولة . لذلك يجب أن تكوني واعية بما تضعينه في فمك و لو بفكرة بسيطة . الفواكه…

نقص التركيز لدى طفلك ليس بالضرورة مرضيا .

" طفلي لا يهدأ ، يتنقل من لعبة أخرى ،يصرح  وقت الدرس ، ينسى مايريد أن يقوله : هل هذا طبيعي ؟؟ هل هو مفرط النشاط أم أنه يعاني ربما من صعوبة في التركيز ؟ " نقص التركيز لدى الطفل دائما تثير قلق الأولياء الذين يخشون على أبنائهم من الفشل الدراسي…

إفقدي وزنك دون أن تحرمي نفسك !!

لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي سهل جدا، فقط 'ببساطة' ابتلعي سعرات حرارية أقل مما كنت تستهلكين ، وهذا بغض النظر عن ما تأكلينه ! النظام الغذائي ليست مسألة تفضيل طعام معين على آخر، ولكنه تعلم تناول الطعام وفقا لاحتياجاتك اليومية من الطاقة…

نصائح لتعزيز مستوى الطاقة

من خلال تعزيز مستوى الطاقة الخاص بك فقط ، سوف تكونين قادرة على القيام باشياء أكثر في حياتك اليومية ! من أجل ذلك إليك هذه النصائح لتكتسبي طاقة أكبر خلال النهار . تناولي كميات أقل من الأطعمة  "البيضاء": خفضي أو توقفي عن تناول السكر…