الطعام الصحي

الأغذية الطى تساعد على ذهاب الأرق: كأس حليب دافئ مفيد لتهدئة الأعصاب. الخس مفيد في حالات الأرق. المشمش مفيد في حالات الأرق. تناول اللوز يكافح الارق. مستحلب النعناع يساعد على تهدئة الأعصاب: يتم تجهيز المستحلب بنسبة ملعقة كبيرة…

تغذية الأطفال هي العامل الأساسي المسئول عن إكسابهم المناعة اللازمة لمقاومة الأمراض ولحصولهم على الطاقة المناسبة واللازمة لهم يومياً , النصائح التالية مهمة لتغذية سليمة لطفلك. 1-     ذهاب الأطفال للمدرسة دون تناول وجبة الإفطار سيسبب له…

1.    لا تشربي الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض ،هذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم. 2.    لا تأكلي الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل…

تنشغل معظم السيدات في أمور العمل ومتابعة أطفالها دراسياً والاهتمام بالمنزل والزوج، حيث تجد الكثيرات أن طاقتها قد نضبت وتحس بالتعب والأرهاق من أقل مجهود مما يؤثر على يومها وعلى تركيزها عامة، ولكن يمكن لكل سيدة بسهولة دعم طاقتها لإكمال يومها…

نقضي الكثير من أوقاتنا في البحث عن الأطعمة المفيدة لبشرتنا , فالكثير من مشاكل البشرة تتركز في عدم تناول الطعام الصحي , الأطعمة التالية من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك. 1-     الزبادي. الزبداي غني بفيتامين أ كما أنه مفيد في حالات…

لا شك في أننا جميعا نتمنى لو كنا أكثر جمالا وجاذبية ولكن لابد أن تعلمي أن هناك بعض النساء الجميلات جدا ويعتقدن أنهن أقل جمالا بكثير من غيرهن والعكس لأن ثقتك في نفسك هي التي تحدد كيف تقيمين نفسك وتحددي كيف تريدين من حولك أن يروكي لذا ستكونين…

تحتوي طاولة رمضان العديد من المأكولات الغنية بالملح، وهو المطيب الاول للطعام الذي لا غنى عنه والذي يضفي المذاق الرائغ غلى الطعام،لكن كثرته وخاصة في شهر رمضان لها مضار كثيرة اولها التسبب بالعطش. والملح يدخل في اكثر الاطباق المفضلة في هذا…

حذر أطباء من خطورة الإفراط في تناول اللحوم وخصوصا تناولها بكميات كبيرة في شهر رمضان، كما حذروا كذلك من سوء استعمال الأدوية بدون وصفات طبية أو تشخيص سليم للأمراض، وذلك لكونهم أقصر طريق للإصابة بالفشل الكلوي. وتناول اللحوم بكميات كبيرة غير…

المكسرات من الأكلات المسلية والخفيفة التي يأكلها الناس في رمضان بعد الفطار حيث أن لها طعم جميل وخفيفة على المعدة , والمكسرات بجميع أنواعها لها فوائد كثيرة جدا حيث أنها مشبعة بالفيتامينات المختلفة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية , والتالي…

بعض الناس يرغبون في إقامة حفلات الشواء، ودعوة أقاربهم وأصدقائهم لمشاركتهم وقتاً ممتعاً وتناول طعام لذيذ في الهواء الطلق. والأطفال يتشوقون لمثل هذه الحفلات من وقت لآخر لما تمثله من جو مبهج وأنشطة ممتعة يمارسونها مع رفاقهم في نفس المرحلة…

وجدت دراسة علمية حديثة أن المتممات الغذائية التي تحتوي على الحديد تخفف من التعب عند النساء بنسبة 50 بالمئة وإن كن لا يعانين من فقر الدم. ونقلت وكالة يو بي اي عن برنارد فافراد الباحث المسؤول عن الدراسة التي أجرتها جامعة لوسان السويسرية…

تتساقط الرموش باستمرار وتنمو من جديد ولكن يقل نمو الرموش مع التقدم في العمر وهناك بعض النساء يعانون من الرموش الخفيفة أو القصيرة ويردن الحصول على رموش كثيفة طويلة وجميلة لأنها تزيد من جمال وجاذبية العيون وبدلا من اللجوء الى استخدام الرموش…

1- زيارة الطبيب اذهبي إلى طبيب التغذية قبل بدء اتباع نظام غذائي جديد، لمعرفة ما هو الآمن والمثالي لكِ، فقد يكون لديه بعض النصائح الهامة. 2- غيري تفكيرك لا تنظري إلى اتباع نظام غذائي على أنه ممارسة للتعذيب والحرمان، لأنك إذا اعتبرتِ…

تعتبر أيام الامتحانات من الفترات العصيبة التي يمر بها كلا من الأم والطفل على حد سواء, ويجب على الأم توفير بيئة مناسبة وداعمة للأبناء للحصول على أعلي الدرجات, وإليك عزيزتي الأم بعض النصائح الهامة: 1- كن مستعدا أنجح وسيلة لتخفيف التوتر…