تصفح الوسم

العشاء

ريجيم يفقدك 10 كيلوغرامات في الشهر

إن فصل الصيف قد إقترب و أصبح من الضروري عليك أن تخففي بعض الكيلوغرامات الزائدة ، ماذا لو كانت أكثر من بضعة كيلوغرامات ؟! ، إليك هذا الريجيم السريع الذي يخلصك من 10 كيلو في الشهر يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات يومية مع…

نصائح لنوم هانئ

كثير من الناس في كثير من الأحيان يستيقظون في الليل بسبب الأرق . من أجل حل هذه المشكلة و للنوم بسلام، اتبعي هذه النصائح البسيطة. كيف تنامين بسلام؟ - يجب أن تكوني منتظمة في أوقات النوم و في الحصول على ما يكفي (الحد الأدنى 8 ساعات من…

إخسري بعض الوزن …أثناء النوم !

هل تعلمين أن ما يحرقه جسمك من دهون أثناء النوم أهم بكثير مما يحرقه وأنت صاحية  ؟؟ لذلك ينصح دائماً بأخذ كفايتك من النوم حتى لا تزيدين في الوزن . إكتسبي هذه العادات البسيطة  في حياتك اليومية لتنعمي بنوم هانئ تحرقين فيه أقصى ما يمكن من…