تصفح الوسم

القوة الجنسية

دقيقة مشي تطيل العمر

المشي هو من أسهل وأمن الرياضات، وأكثرها فائدة حيث يساعدك في الحفاظ على وزنك ويحسن عمل قلبك ورئتيك ويقوى عظامك. وقد أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتخذون المشي جزءً من الروتين اليومي لهم يعيشون حياة أطول ويتمتعون بصحة أفضل، فدقيقة مشي تطيل…