تصفح الوسم

المشي السريع

كيف تحفزين جسمك لإنقاص الوزن؟

مع التقدم في العمر تتباطأ عملية التمثيل الغذائي, لذا تعتبر الرياضة هي الخيار الأفضل للتخلص من الوزن الزائد, وللحصول على جسم رشيق ومثالي, ينصح الخبراء بممارسة الرياضة من 20-30 دقيقة ثلاث مرات على الأقل أسبوعيا, ولا يشترط الشعور بالإجهاد…