تصفح الوسم

المكملات الغذائية

أفضل المكملات الغذائية لتعزيز جمالك

تستخدم العديد من المكملات الغذائية المستخرجة من مواد طبيعية لتحسين البشرة والشعر والأظافر. وهذا وفقاً لنصائح الأطباء والدراسات الحديثة. 1-مضادات الأكسدة المستخلصة من السرخسيات بجانب استعمال كريم واقي من الشمس بمعامل حماية لا يقل عن 30،…

ماسك ضد شحوب الوجه

أحيانا تلاحظين صباحا شحوبا في بشرتك ، هذا الشحوب يعني أن هناك ضعفا في قدرة الخلايا على التجدد ليلا و ذلك نتيجة نقص في الفيتامينات و المعادن في الجسم و البشرة أكثر أجزاء الجسم تأثرا بهذا النقص ، والحل هنا يكون أولا بالحرس على تناول الخضار و…

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم

أطعمة تساعد على الاسترخاء والنوم أثبتت الأبحاث العلمية أن تناول أنواع معينة من الأطعمة, يساعد على الاسترخاء والنوم الجيد, لذا من أجل نوم صحي يمكنك تضمين بعض هذه الأطعمة في نظامك الغذائي. 1. الديك الرومي يحتوي الديك الرومي على "حمض…

4 عوامل لمقاومة علامات الشيخوخة

تسعي المرأة دائما لتبدو في أجمل وابهي صورة, ويعتبر الزمن هو عدو المرأة الأول حيث تظهر عليها آثار الشيخوخة من التجاعيد والخطوط, ولا يمكن منع الشيخوخة من الظهور ولكن هناك عدة طرق للتقليل من علامتها وآثارها. 1. ممارسة الرياضة من 30 إلى 45…

فن النوم.. تعلمي كيف ترتاحين في نومك؟

كل شىء في الحياة يحتاج إلى راحة لكي يستمر في أداء عمله ويتسعيد نشاطه , فالنوم السليم يعطي لجسمك الراحة والحيوية والقدرة على مزاولة الأنشطة بكفاءة . - يفضل النوم خلال ساعات الليل حيث يفرز الجسم هرمون (الملاتونين) الذي يساعد على إسترخاء…