تصفح الوسم

النوم العميق

نصائح عملية لنوم هادئ ومريح

النوم العميق والهادئ ضروري لصة الجسم وراحة العقل وأيضا لنضارة وجمال البشرة , وهناك مجموعة من الأمور البسيطة التي تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح. نصائح لنوم هادئ ومريح: أولا: لا تتناولي أي وجبات دسمة أو حلويات قبل النوم بساعتين على الأقل…