النوم

غالبا ما نذهب إلى السرير عند التعب، ولكن تمر الساعات دون الشعور بالنعاس. إذا كنت تبحثين سيدتي عن حلول طبيعية فعليك اتباع هذه النصائح والتقنيات… اقرأ المزيد »أفضل الحلول الطبيعية حتى تنامي بشكل أفضل

بعد يوم متعب من العمل الشاق والإجهاد، كل ما ترغب به السيدات هو تناول وجبة صحية و التمتع بنوم هادئ، ولكن للأسف، فإن التوتر الذي… اقرأ المزيد »أفضل الطرق و النصائح للتغلب على الأرق

تنام معظم النساء أمام شاشة التلفاز و تستيقظ في الصباح لتتفاجئ بحالتها المزرية وشعرها الأشعث، رائحة فم كريهة وبشرة متعبة؟ في موقع حواء اليوم سنقدم… اقرأ المزيد »3 نصائح لتنامي جيدًا

كثير من الناس يعتقدون أن النوم ليس له صلة بالغذاء في حين أن ذلك يؤثربطريقة مباشرة. في الواقع هناك أنواع من الأطعمة يجب تناولها و… اقرأ المزيد »النظام الغذائي المناسب حتى تتمتعي بنوم عميق

يزداد الشعور بالرطوبة والحرارة أثناء النوم، ويفضل الكثيرون الابتعاد عن أجهزة التهوية من مكيفات ومراوح خوفًا من الإصابة بالبرد، ولتلطيف الحرارة أثناء النوم إليك هذه… اقرأ المزيد »تجنب حرارة الصيف أثناء النوم

توصلت دراسة أميركية حديثة إلى أن ممارسة التمارين الرياضية مرة واحدة لا تساعد بشكل سحرى على النوم، بل أن ممارستها بشكل منتظم هى السبيل المناسب… اقرأ المزيد »الرياضة المنتظمة تساعد على النوم

اخسري الوزن الزائد وأنت نائمة عن طريق هذه الوسائل: الطريقة الأولى:  تناولي الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، حيث تعد… اقرأ المزيد »5 طرق لخسارة الوزن أثناء النوم

ظهرت دراسة سويدية جديدة بأنه لا توجد صلة تذكر بين عدد ساعات النوم ليلا ومدى الشعور بالتعب والإجهاد. وقال قائد فريق البحث بمعهد أبحاث الإجهاد… اقرأ المزيد »دراسة: لا صلة بين الإجهاد والنوم

أكد العلماء على أن الذهاب إلى النوم مبكراً يحميك من الاكتئاب والانتحار. فعدم تناول قسط كافي من النوم ليلا يسبب توترا نفسيا، واضطرابا للساعة البيولوجية،… اقرأ المزيد »النوم مبكرًا يحميك من الاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من كلية الطب بجامعة نيويورك الأمريكية عن معلومات جديدة وخطيرة بشأن إحدى اضطراب النوم الشائعة، والتى تعرف باسم… اقرأ المزيد »انقطاع التنفس المفاجئ خلال النوم يزيد الزهايمر