تصفح الوسم

الوزن

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف... إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن…

اللياقة البدنية ليست أهم من الوزن

 قام بعض الأطباء بنفي المقولة الشهيره والتي تقول بأن "اللياقة أهم من الوزن" لأنها لم تتأكد صحيا وإنما تأكد العكس حيث كانت هناك دراسة سبقت تقول بأنه طالما أن الشخص يتمتع بلياقة جسدية مناسبة فلن يكون هناك تأثير سلبي للوزن الزائد عليه. كما…

أسباب عدم نقص الوزن رغم الرجيم

هل اتبعت الأنظمة الغذائية والرياضة دون نتيجة؟ هل تشعرين بالإحباط بسبب فشل محاولاتك لإنقاص الوزن رغم التزامك بالتعليمات؟ تعرفي على الأسباب التي تبدد جهدك للوصول إلى الوزن المثالي: 1-      الغدة الدرقية: تعاني امرأة من كل عشر سيدات في…

ريجيم الكمون الفعال

لأن الكمون يُساعد على تخليص الجسم من الغازات والإمساك و يحسن عملية الهضم  وإمتصاص المواد الغذائية فإنه سيعمل على منع تخزين الدهون بالجسم، وبالتالي  إلى فقدان بعض الوزن ومن هنا تأتي فكرة رجيم الكمون، حيث يعمل رجيم الكمون على حرق الدهون بمعدل…

أهم ثلاثة اسئلة عن خميرة البيرة

خميرة البيرة هذا المكمل الغذائي الذي لاقى رواجا كبيرا في السنوات الأخيرة ، تبقى الإشاعات عنه كثيرة و قد نرتبك فيما صح منها وما بطل ، لذلك أقدم لك أكثر الاسئلة شيوعا عن خميرة البيرة : 1) ما هو مفعولها على الشعر و الجلد و الأظافر؟ الخميرة…

اضرار انقاص الوزن السريع اضرار شديدة الخطورة احيانا

خسارة الوزن بسرعة هو رغبة الغالبية العظمى من  القائمين بالرجيم  الحصول على الوزن المثالى باقصى سرعة ممكنة و لكن هل هناك اضرار لانقاص الوزن بسرعة؟؟ الرجيم الناجح هو الرجيم الذى يستمر فيه الجسم فى خسارة الوزن باستمرار لكن محاولتك لاجبار الجسم…

طرق سلهة لإنقاص 500 سعر حراري يومياً

لا شك أنك على دراية بالقاعدة الحسابية التي تقول: لإنقاص نصف كجم من وزنك عليكِ إنقاص 3500 سعر حراري. ولفقدان نصف كجم بدون مشاكل صحية يتعين عليكِ عدم تخطي غذائك 500 سعر حراري يومياً! ولا يتعين عليكِ حرمان نفسكِ من الأطعمة أو إضافة ساعة إلى…

كيف يمكن أن تخسري 8 كيلوجرامات أثناء النوم؟

كشفت دراسة للجسم البشري عن وجود إيقاعات بيولوجية تتحكم في حياتنا البيولوجية من خلال دورات متكررة من منا لم يحلم بإنقاص وزنه أثناء النوم ؟ إنه حلم يداعب كل شخص، حيث يزيح الكثير من هموم الحميات وطرق التخسيس المركبة التي تؤدي إلي افتقار الجسم…

الكيوي لتنشيط المناعة وخسارة الوزن

أثبتت دراسة اجراها فريق من خبراء التغذية أن فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين سي، فكل 100 جرام منها يحتوي على 200 إلى 300 ملجرام من الفيتامينات وتحتوي أيضاً على أملاح الفسفور والبوتاسيوم والحديد. وتضيف الدراسة أن الكيوي يحتوي على عناصر تساعد…