تصفح الوسم

بطن

4% فقط من النساء تشعرن بأنهن جميلات

قد لايصدق الرجال ولكن احصائيات عالمية جرت في عشرين دولة في العالم ونشرها موقع /تيرا/ البرازيلي على الانترنت أشارت الى أن 4% فقط من النساء تشعرن بانهن جميلات . وأضافت تلك الاحصائيات بأن النسب تختلف من بلد الى آخر، لكن تبين عبر سؤال آلاف…

تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت

1. حركات الصدر: تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك على الجوانب الممتلئة، تحت الصدر. خذي نفساً عميقاً ببطء، فتبتعد يداك وتنفتح الجوانب، ازفري،…

أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف

ابدأي تدريباتك الرياضية بهذه التمارين الأربع التي تستهدف كل جزء من جسمك والتي تم اختيارها من كتاب خاص بتمارين السيدات. وهناك مقولة مشهورة في أوساط خبراء اللياقة البدنية تقول: "أفضل تدريب هو ذاك الذي لا تمارسينه". بمعنى آخر، لتحقيق أفضل…

نصائح للمحافظة على بطن خالٍ من التشققات بعد الحمل

يتمدد الجلد في منطقة البطن بشكل خاص خلال فترة الحمل، ما يؤدي الى ظهور تشققات في منتصف الحمل والتي تزداد في الشهر الثامن والتاسع. وبطبيعة الحال تختلف التشققات من سيدة إلى أخرى، فهناك من تزداد لديها بطريقة سريعة جداً وكثيرة ، ومنهن من…