تصفح الوسم

تثبيت الوزن

كيف تحافظين على الوزن المثالي؟

مما لا شك فيه ان فقدان الوزن يتطلب الكثير من التخطيط والانضباط والمحافظة, لذا لا تضيعي مجهودك بعد الرجيم لتكتسبي ما فقدتيه من الوزن مرة أخري, وإليك بعض القواعد البسيطة للحفاظ على الوزن المثالي. 1. نظمي وجباتك تعلمتي أثناء الرجيم تناول…