تصفح الوسم

تغذية

طريقة تغذية بشرة الوجه باستخدام الموز

وجهك هو الجزء الأكثر حساسية في الجسم، وإذا لم تكونِ محظوظة، ستعانين من البثور والبقع السوداء وجفاف الجلد أو الهالات السوداء، أي من هذه الأمور السابقة تبعدك عن جمالك الحقيقي والطبيعي، لذلك لابد من التغذية الصحية لبشرة وجهك للتخلص من تلك…

صحة شعرك في متناول أصابعك !

تدليك فروة الرأس هو عمل مفيد لتوازن شعرك. يمارسه مصففو الشعر المختصين ،فالمساج ليس حكرا فقط على العظام بل إنه مفيد أيضا لفروة الرأس . يمكنك أيضا ممارسة هذا التدليك بنفسك من خلال اتباع بعض الإرشادات البسيطة لتنفيذ الحركات الأساسية . رعاية…

قائمة الاطعمة الضارة لخبير التغذية الامريكي جاريد كوش

سيدتي حواء  ليست كل الأطعمة نافعة بل هناك بعض الأطعمة ضارة جداً رغم طعمها اللذيذ لذا تأكدي سيدتي  من انك وعائلتك بمأمن من هذه الاطعمة الضارة، وحاولي دائما تفقد مصادر غذائك  والمواد الداخلة في تصنيعها. اليوم سيدتي نقلت لك اسوء الاطعمة على…

المرأة الحامل النباتية

إن طبيعه النظام الغذائى النباتى لا ضرر منه أثناء الحمل للأم وجنينها إن أحسنت  المرأة الحامل استخدام العناصر الغذائية وتوظيفها بشكل صحيح . فالمرأة الحامل تحتاج إلى كافة العناصر الغذائية التى تزودها بالكم الملائم من البروتينات، الحديد،…

هل لتغذية الجسم تأثير على صحة الشعر؟

هل حدث أن اتبعت حمية صارمة ولاحظت بعد فترة أن شعرك بدا يظهر عليه بعض الهمود وأصبح أقل جمالاً؟ لا تتفاجئي، إن ما تتناولينه أن تمتنعين عنه خلال نظام التغذية اليومية يؤثر على صحة شعرك ومظهره. إن نظامك الغذائي ومدى غناه بالفيتامينات وغيرها…

5 نصائح من خبراء التغذية لتكونى رشيقة

رشاقتك وجمال جسمك هما سر جاذبيتك، وإطلالتك الجميلة الجذابة هى التى تزيدك ثقة بالنفس، وإطلالتك لا تكتمل دون الحفاظ على جسمك رشيقا وصحيا، لذا ينصحك خبراء التغذية بعدة نصائح تحافظى بها على جسدك بعيدا عن كل ما قد ينقص من جماله وصحته. أولا: لا…

طرق سلهة لإنقاص 500 سعر حراري يومياً

لا شك أنك على دراية بالقاعدة الحسابية التي تقول: لإنقاص نصف كجم من وزنك عليكِ إنقاص 3500 سعر حراري. ولفقدان نصف كجم بدون مشاكل صحية يتعين عليكِ عدم تخطي غذائك 500 سعر حراري يومياً! ولا يتعين عليكِ حرمان نفسكِ من الأطعمة أو إضافة ساعة إلى…

الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في الطعام وسلوك الأكل…