تصفح الوسم

حرق السعرات

فوائد تنظيف البيت لرشاقتك

تنظيف البيت وتنظيمه ليس عبئًا، إنها رياضة ممتعة وفرصة لحرق السعرات إذا نظرتي إليها بهذه الطريقة، وإليك فوائده العديدة: كنس أو مسح الأرضيات هو بمثابة تمرين مفيدة جدا لكل عضلات الجسم لأن فى عملية التنظيف هذه تقومى بالانحناء والمزيد من الحركة…

حرق السعرات الحرارية سريعًا

عندما تحصلين على سعرات حرارية أكبر من المعدل اليومي اللازم للجسم، تتحول الزيادة إلي دهون تخزن إذا لم تُحرق من خلال بذل مجهود. بالتأكيد، لم تستطيعي بشكل يومي أن تتخلصي من السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة في الجسم، ولكننا نقدم لك خمسة…

6 تمارين رياضية تحرق السعرات بسرعة

معظم الأنظمة الغذائية لابد من تدعيمها بالأنشطة الرياضية حتى تحصلي على نتائج سريعة ومرضية , كما أنه معروف أن بعض الرياضات تساعد في خفض الوزن بشكل أسرع حيث تعمل على حرق السعرات الحرارية بصورة أكبر ومنها الآتي. 1- ركوب الدراجة. ركوب…

تحسين الأيض والتمثيل الغذائي

إذا كنت تعانين من عسر الهضم وضعف عملية التمثيل الغذائي, الأمر الذي يسبب لك الكثير من المشاكل الصحية وزيادة في الوزن, فهذه بعض النصائح الهامة لتعزيز عملية التمثيل الغذائي. 1. التمارين الرياضية لتعزيز عملية التمثيل الغذائي يجب زيادة النشاط…

10 نصائح لفقدان الوزن في الصيف

خلال شهر الصيف نتناول الكثير من الحلويات والمثلجات ويزيد وزننا دون أن نشعر, لذا لابد أن تنتبهي جيدا الى الكميات ونوعيات الطعام التي تتناوليها. اليكي بعض النصائح التي تساعدك على فقدان الوزن: - 1- لا تهملي الفطور أبدا لأنه يساعد في حرق…

6 خطوات لحرق السعرات بدون مجهود

هل تحاولين فقدان بعض الوزن الزائد, وقد سئمت من اتباع النظم الغائية المختلفة, فهذه 6 خطوات بسيطة تساعدك علي حرق المزيد من السعرات الحرارية يوميا ودون الحاجة لبذل الكثير من المجهود: 1. تأكدي من حصولك علي كميات كافية من فيتامين (د), حيث أثبتت…

سحر القرفة لإنقاص الوزن

تحتوي القرفة على العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك فقدان الوزن, وإليك بعض النصائح الهامة حول كيفية استخدام القرفة لفقدان الوزن. لماذا تساعد القرفة على فقدان الوزن؟ القرفة يمكن أن تساعد على تخفيف الوزن لعدة أسباب: • تخفض نسبة السكر…