تصفح الوسم

حمية

ريجيم صحي ومتوازن يخلصك من الوزن الزائد

تخشى الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد اتباع الريجيم قصد والتخسيس والحصول على جسم رشيق بسبب تناول أطباق معينة لفترة طويلة من الوقت مما يصيبهن بالملل ويفقدهن الحماس. سنقدم لك في مقال اليوم ريجيم متوازن يساعدك على التخسيس بواسطة أطباق لذيذة…

10 نصائح للتخلص من 10 كيلو من وزنك في أيام قليلة

يعتبر التخلص من 10 كيلو في غضون يومين أمر صعب ولكن لايوجد شيء مستحيل، خاصةً أننا نتأثر بما يحيط بنا ونكتشف كل يوم أنواع مختلفة من الحميات مثل حمية دوكان، حمية البروتيين، حمية شوربة الملفوف... إليك عزيزتي أفضل 10 طرق ستمكنك من فقدان الوزن…

برنامج حمية متكامل لمرضى القلب

ينصح العديد من الأطباء مرضى القلب عادةً بتجنب الحميات وتبني نظام غذائي يلبي احتاجات الجسم، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات سنقدم لك اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام صمم خصيصًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية إضافية. لقد تم تحديد هذا…

4 نصائح لإنقاص الوزن بدون حمية

هل من الممكن أن تفقدي الوزن بدون اتباع حمية؟ قد يحدث ذلك لكن سرعان ما ستستعيدي سيدتي حواء وزنك المفقود، و لكن ليس بعد قراءة هذا المقال لأننا سنساعدك على التخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من شيء.  1- مراقبة كمية الطعام: لا يتعلق…

نصائح فعالة لفقدان الوزن

فقدان الوزن لا يقتصر على اتباع نظام غذائي أو على ممارسة الرياضة،فقدان الوزن يعتمد أيضًا على عوامل ومعادلات معينة تعمل على تغيير الجسم و على إنجاح الريجيم مع تجنب العادات التي تعرض صحتك للخطر. اكتشفي معنا سيدتي حواء أهم النصائح الفعالة التي…

استمتعي بتناول الحلويات أثناء الحمية

هل تريدين تناول الحلويات أثناء الحمية؟ نعم، يمكنك سيدتي حواء الإستمتاع بحلوياتك المفضلة مثل الشوكولاته، الكعك، الرقائق والكوكيز. لكن يجب اتباع بعض الخطوات و النصائح حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد.   1- معرفة عدد السعرات الحرارية:…

خطوات بسيطة لتنظيم برنامج الحمية الخاص بك

الناس الذين يعانون من زيادة الوزن يقومون بتجربة أنواع متعددة من الحميات لكن يفشلون في تطبيقها. لا تقلقي سيدتي حواء لأننا سنساعدك اليوم و نقدم لك أهم الخطوات التي ستساعدك على تنظيم برنامج الحمية الخاص بك. 1- النظر في نمط الحياة و…

خطوات بسيطة لتحديد نظام الحمية

هل أنت متأكدة من صحة نظامك الغذائي؟ حتى تكون حميتك ناجحة يجب عليك تطبيق بعض القواعد التي ستساعد على ذلك و يمكنك اختيار ما يناسبك. 1- المشروبات التي تساعد على الحمية: ينصح بها الكثير من الأطباء لفقدان الوزن لكنها طريقة بطيئة…

3 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام حتى تتمكني من خسارة الوزن الزائد بين 1  إلى 3 كيلو. تعتبر هذه الحمية بالمعجزة فإذا كنت تريدين ارتداء فستان و لم يتبقى على الحفل سوى 3 أيام فقط فلا تقلقي بعد اليوم لأنك تستطيعين تطبيق هذا…

إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

من منا لاترغب في التخلص من الوزن الزائد ؟ لكن اتباع حمية مشكلة يتعرض لها جميع الأفراد خاصة السيدات التي تشعر بالشراهة و الرغبة في الأكل طوال الوقت و هناك الكثيرات اللاتي تطبقن نظام غذائي قاسي للتخلص من الوزن الزائد لكن سرعان ما تفقد الرغبة…

طرق بسيطة للتخلص من الوركين

من الصعب جدا التخلص من الوزن الزائد في غضون أيام. لكن لا يوجد شيء مستحيل فقط يمكنك اتباع نظام غذائي متوازن مع ممارسة الرياضة خاصة الحركات التي من شأنها أن تخلصك من الوركين لأن الدهون تتراكم في هذه المنطقة. تحتاجين إلى: نظام غذائي…

الاوقات المناسبة لتناول الطعام حتى تتمكني من انقاص وزنك

هل تحلمين بأن تجدي نظام حمية غير معقد دون أن يحرمك من المؤكولات التي تحبينها؟ إليك عزيزتي حواء النظام "كرونو التغذية" الذي يسمح لك بتناول الطعام دون ظوابط لكن في الوقت المناسب. برنامج كرونو التغذية: حتى تتمكني من إنقاص وزنك تعرفي…

تخلصي من الوزن الزائد بسهولة

هل تريدين ان تتخلصي من مشكلة الوزن الزائد؟ هل قمت باتباع نظم غذائية متعددة بدون فائدة؟ اليك عزيزتي حواء هذه الطرق البسيطة التي تساعدك على تحقيق ذلك بطرق سهلة و دون اكتساب وزن زائد بعد ذلك. طرق بسيطة و سهلة حتى تتمكني من التمتع بجسم رشيق:…

7 خطوات فقط للتحصل على بطن مسطح

تعاني بعض السيدات من مشكلة البطن الممتلئ لان الدهون عادة ما تختزن في هذه المنطقة. فهل قمت عزيزتي حواء باتباع نظم غذائية متنوعة؟ هل بحثت عن طرق مختلفة حتى تتخلصي من ذلك؟ هل تحلمين بان تتمتعي بجسم رشيق في فترة محدودوة؟ لاتقلقي سيدتي لاننا…

حمية المراهقات

يتميز سن المراهقة بتغيرات جسمانية مختلفة و عادة ماتميل البنات الى زيادة الوزن في هذه الفترة نتيجة لتغير الهرمونات. لذلك يمكنك ان تقرئي هذا المقال حتى تتمكني من التخلص من هذه المشكلة و تتمتعي بجسم رشيق. برنامج الجمية: نصائح و محذورات:…