تصفح الوسم

خسارة الوزن

3 طرق ناجعة لخسارة الوزن بسرعة

يكشف لكم موقع حواء اليوم مجموعة من الطرق الناجعة التي ستساعدك على تغيير طريقة تناول الطعام بسرعة لتفقدي الوزن دون تعب. الطريقة الاولى لخسارة الوزن: شرب كوب من الماء : قومي بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة ذلك سيساعدك على كبح شهيتك و…

5 طرق لخسارة الوزن أثناء النوم

اخسري الوزن الزائد وأنت نائمة عن طريق هذه الوسائل: الطريقة الأولى:  تناولي الحبوب الكاملة تحتوي الحبوب الكاملة على ألياف إضافية بخلاف الحبوب المعالجة، حيث تعد الحبوب الكاملة غنية بالقيم الغذائية نظرا لاحتوائها على نخالة و بذور السويداء،…

شاهدي فيلم رعب واخسري 200 سعرة حرارية

هذا إن كنت تستطيعين مشاهدة أفلام الرعب طبعا ، شغلي فيلم رعب وشاهديه كاملا وستخسرين نحو 200 سعر حراري ،فهذا ما كشفته دراسة علمية حديثة حيث ذكرت أن مشاهدة أفلام الرعب تساعد على حرق نحو 200 سعر حراري، أو ما يعادل قطعة من الشيكولاتة في الساعة…

فيتامينات ومعادن تساعد على خسارة الوزن

سيدتي حواء وزنك زاد عن المطلوب؟ فإن قررت إتباع حمية لتتخلصي من الوزن الزائد لابد لك أن تقومي بهذه الخطوات - قومي بممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم - نظامك الغذائي لابد أن يكون في نفس الوقت غني بالعناصر الغذائية و منخفض السعرات…

عادات لخسارة الوزن بدون رجيم

في حياتنا عادات كثيرة غير صحية تؤدي إلى زيادة الوزن، إليك أهم النصائح لرشاقة بدون تعب: 1-استبدلي الآيس كريم بوجبة خفيفة عادة، ما يرتبط فصل الصيف بتناول الآيس كريم بكثرة، مما يضر بلا شك حميتك الغذائية المتبعة، وحتى لا تكوني ضحية إغراء كرات…

نصائح رائعة لزيادة حرق الدهون

تعاني أغلب السيدات من البطء في حرق السعرات الحرارية, أثناء اتباع الأنظمة المخفضة للوزن وبالتالي خسارةً قليلةً في أوزانهن, إلا أنهن لا يعرفن أن تحقيق أحلامهن, يرتبط بزيادة سرعة عملية "الميتابوليزم", أو زيادة سرعة عمليات الأيض (عمليات الهدم…

ريجيم السلطة لخسارة الوزن الزائد سريعًا

مع حمية أطباق السلطة تستطيعين خسارة 3 كيلوجرامات في الأسبوع الواحد، فكل طبق سلطة من الأطباق التي سنذكرها لاحقا يحتوي على 200 سعر حراري. يلزمك في اليوم تناول طبقين من أي نوع تفضلينه، علي أن تكملي بقية اليوم بتناول أطباق أخرى من الطعام ولكن…

نصائح مجربة لإنقاص الوزن بشكل حقيقي

عندما ترغبين في خسارة الوزن الزائد في وقت قياسي، وتطلبين النصيحة من الذين مروا سابقا بتجربة خسارة الوزن غير المرغوب فيه، سوف تسمعين في هذا الصدد الكثير من النصائح منها السديد ومنها بلا قيمة. وفيما يلي نصائح مجربة من أناس كانوا يعانون من…

كيف يمكن خسارة الوزن مجددًا بعد الرجيم القاسى؟

يمكن اتباع النظاميين التاليين وهما: النظام الأول: الإفطار: 1/2 رغيف بلدى أو رغيف سن + بيضه مسلوقة + ملعقة عسل نحل + 2 خيار + كوب شاى بالنعناع. الغداء: طبق سلطة خضراء + علبة تونة بدون زيت + رغيف سن أو نصف رغيف أسمر + كوب زنجبيل…

وصفة الليمون للتخسيس وتقليل الشهية

توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر. ومن فوائده أنه مقو للمعدة وللقلب. كما أن لليمون فائدة كبيرة كمشروب للتخسيس…

أهمية الحمية القاسية لمرضى السكري

كشفت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في مستشفى "ذي ميثوديست" في هيوستن، أن التدريبات الرياضية المكثفة والحمية لدى مرضى السكري الذين يعانون من الوزن الزائد، لا تساعدهم فقط على خسارة الوزن بل يمكن أيضًا أن تدرّب خلاياهم الدهنية على إنتاج…

أول عطر عالمي يساعد في التخسيس

كشفت صحيفة “الديلي ميل” البريطانية عن انطلاق أول عطر للتخسيس وخسارة الوزن؛ حيث وصفت الصحيفة الإعلان عن هذا العطر بالعلامة الفارقة في عالم صناعة وتصميم العطور؛ حيث أنه لم يسمع أحد من قبل عن تصميم وصناعة عطر يساعد علي فقد وخسارة الوزن.…

فوائد للماء.. لا يعرفها الكثيرون

الماء هو الحياة ولا تستمر أي حياة بدونه كما أنه يهب الحياة للنبات والإنسان وجميع الكائنات , حيث للماء فوائد كثيرة غير الفوائد المعروفة فهو مفيد للجلد والبشرة والصحة بشكل عام وهذه بعض فوائد الماء . 1- خسارة الوزن. يساعد الماء على خسارة…

نصائح للحصول على أرداف رشيقة

تعاني الكثير من النساء من ترهل منطقة الأرداف, الأمر الذي يسبب لهن الاكتئاب والخجل, وهناك عدة نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد في هذه المنطقة. - أكثري من الحليب ومشتقاته: اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من…

4 فوائد صحية للحبوب الكاملة

تعتبر الحبوب الكاملة جزء هام من نظام غذائي صحى ومتوازن, ولكن للأسف معظم الناس لا يحصلون على الكمية الكافية منها في طعامهم اليومي, حيث يعتقد الكثيرون أنه لا فرق بين الحبب الكاملة والحبوب المكررة, ولكن الحبوب المكررة بعد تصنيعها من الحبوب…