تصفح الوسم

رياضه

برنامج لانقاص الوزن من كارلا يردميان

هل ترغبين بإنقاص وزنك في أول تجربة من نوعها؟ هل أنت بحاجة إلى تشجيع مستمر للمباشرة بحميتك؟ هل تشعرين بعدم الرضا عن شكلك الخارجي؟ هل تريدين أن تصبحي أكثر رشاقة وجمالاً؟ خوضي معنا التحدّي لخسارة عدّة كيلوغرامات من وزنك مع أخصائية التغذية…

9 عوامل تحد من فعالية الحميات الغذائية

مع تزايد الاهتمام بالحميات الغذائية التي تساعد على تقليل الوزن، وانتشار أنواع عديدة منها بين النساء خاصة؛ اذا تقوم الفتاة بمارسة اي حمية دون استشارة، فقد أكدت الكثيرات أن وزنهن يزداد بعد التوقف عن الحمية ، في حين تعاني أخريات من انعدام…

أفضل تمارين لشد عضلات البطن والأرداف

ابدأي تدريباتك الرياضية بهذه التمارين الأربع التي تستهدف كل جزء من جسمك والتي تم اختيارها من كتاب خاص بتمارين السيدات. وهناك مقولة مشهورة في أوساط خبراء اللياقة البدنية تقول: "أفضل تدريب هو ذاك الذي لا تمارسينه". بمعنى آخر، لتحقيق أفضل…

رجيم يساعد على نسف دهون الخصر

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنّ النساء، اللواتي تناولن كميّات كبيرة من الحبوب الكاملة، خسرن 2.7 سنتيمتر من محيط خصرهنّ. من بين تلك الأغذية: خبز القمحة الكاملة، معكرونة كاملة الحبوب، عصيدة الشوفان، الفشار الذي يحافظ على الحبة كاملةً…