تصفح الوسم

شهر رمضان

اعتني بشعرك في شهر رمضان

و نحن على أبواب شهر رمضان حواء اليوم اختارت أن تقدم لك بعض النصائح المتعلقة بنظامك الغذائي لتعتني بشعرك خلال هذا الشهر الفضيل .طبعا مما لا شك فيه الصوم في حد ذاته نظام غذائيّ يساعدك في الحفاظ على صحة جسمك، والتخلص من السموم داخله ومساعدته…

نصائح للتوفير وسهولة الطبخ في رمضان

قبل حلول شهر رمضان الكريم، نظّفي الثلاجة والمطبخ، واعملي حصر للمواد التي تحتاجينها. توجّهي إلى السوق لشراء بعض ما ستحتاجينه لإعداد الأطباق الخاصة بالشهر الكريم، فاشتري اللحوم ووزّعيها إلى وجبات مع كتابة الاسم على كل وجبة ليسهل عليك انتقاء…

سحور لزيادة الوزن

الكثير من الفتيات اللاتي يتميزن بالنحافة يهملن الأكل في شهر رمضان وخاصة وجبة السحور مما يؤدي إلى خسارة الوزن , لكن إذا كنتِ تريدين زيادة الوزن فلابد من الإعتناء بوجبة السحور , وإليكِ مكونات بسيطة يمكنك إضافتها إلى وجبة السحور حيث تكون مفيدة…

كعك العيد.. ممكن لكن بشروط

دخل شهر رمضان الفضيل في منعطفه الأخير، ومعه بدأت الأسر التحضر لأيام العيد وزيارته وأفرحه، ولعل أهم ما يميز عيد الفطر السعيد، هو كعك العيد الشهي والمحبب للجميع. ورغم كونه لذيذا وشهيا، إلا أن الإكثار منه وتناوله بدون حذر قد يقود لمشاكل…

شوربة رمضانية متميزة من المطبخ الفرنسي

من القواعد المتوارثة في شهر رمضان المبارك بدء الإفطار بتناول الشوربة، بعد التمر والماء، ولا شك أن هذه الخطوة ليست عشوائية، لأنها الأمثل لأمعاء الصائم الخاوية، ولأن البدء بسوائل يريح المعدة بعد ساعات من الصيام، ويجهزها للطبق الرئيسي. و…

كيف تحافظين على صحتك في رمضان؟

ارتفاع درجات الحرارة يجعل الصيام صعب في بعض الأحيان لذا لابد أن تعدي جسمك وتحسني صحتك حتى تتمتعي بصوم مريح ولا تتعرضي للتعب أو الارهاق. نصائح هامة للحفاظ على صحتك في رمضان: أولا: لا يفضل ممارسة الرياضة في الصباح لأنها تجعلك تفقدين…

الفاكهة الغنية بالألياف تقى من العطش وقت الصيام

الإصابة بالانتفاخ وسوء الهضم يصيب الكثيرين، خلال شهر رمضان، ونبدأ اتهاماتنا للصيام فى التسبب فى ذلك، على عكس من ذلك فالصيام برىء من أى مشاكل فى الهضم والسمنة، ولكن بعض العادات السيئة هى التى تصل بنا لسوء الهضم والسمنة فى الشهر الكريم.…

نصائح هامة لتنظيم الوقت في رمضان

تتجمع الكثير من الأعباء  على كاهل المرأة في شهر رمضان ما بين تحضير الطعام والاهتمام بالأولاد والعزايم وهي طبعا لا تريد أن تضيع وقتها في هذا الشهر الكريم دون أن تغتنم المغفرة والثواب من الصلاة و قراءة القران والعبادات الأخرى لذا لابد من…

وداعا لرائحة الفم في رمضان

في شهر رمضان تزداد الشكوى من تغيير رائحة الفم نتيجة الامتناع عن الطعام ساعات طويلة، وللتخلص من رائحة الفم أثناء الصيام ننصحك سيدتي بإتباع النصائح التالية: - احرصي على تناول كوب من الشاي الأخصر فى السحور فهو يحتوي على مواد مضادة للبكتريا…

نصائح لتسوق موفر في رمضان

تتعرض الكثير من النساء لما يسمى بشره التسوق خصوصا خلال شهر رمضان حيث يشترين كميات كبيرة جدا من الغذاء والسلع الأخرى ولكنهم في الغالب لا يتناولون تلك الكميات المهولة من الطعام , لذا يجب أن تضعي لنفسك ميزانية ونظام محدد  للتسوق خلال شهر رمضان…

حلول فعالة لجفاف البشرة في رمضان

تتعرض البشرة للجفاف خلال شهر رمضان نتيجة نقص كميات السوائل في الجسم خلال النهار وبالتالي تتعرض البشرة للجفاف والتشقق ويصبح مظهر البشرة باهتا وشاحبا لذا يجب أن تهتمي كثيرا بترطيب بشرتك خلال شهر رمضان بشرب كميات كبيرة من السوائل من الفطار الى…

ريجيم خاص في رمضان

بعض النساء في رمضان يزداد وزنهن بشكل ملحوظ حيث يأكلن كميات كبيرة من الطعام  عند وبعد الإفطار , ولكن إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي أو تعملين على التقليل من وزنك , فعليكِ مراعاة نظام أكلك في رمضان , وإليكِ أنواع من الأنظمة الغذائية التي يمكن…

سحور الأطفال

-يجب أن تكون هذه الوجبة غنية بالمواد النشوية حتى تمد الطفل بالطاقة و النشاط فترة النهار، و تحافظ على مستوى السكر في الدم، و تحميه من أعراض الصداع و الإرهاق. - يجب أن تحتوي على الحليب أو مشتقاته لإعطاء الطفل احتياجاته الأساسية من…

كيف تساعدين طفلك على الصيام بالتدريج؟

اذا نوى طفلك الصيام تلك السنة فلابد أنك تعانين من بعض المخاوف وتتسائلين ان كان جسمه الضعيف سيتحمل الصوم والجوع والعطش وكيف تجعليه يصوم دون مشقة ودون أن يؤثر الصيام على صحته وبناء جسمه اليكي بعض النصائح الهامة لطفلك الذي سيصوم لأول مرة.…