تصفح الوسم

شهية

7 حيل لتتناولي طعاما أقل !!

إذا كنت شرهة و لا تقاومين الطعام فبدل أن تفكري في تناول الحبوب القاطعة للشهية ما رأيك لو تجربين أولا تطبيق بعض العادات البسيطة و السهلة و الأهم من ذلك بدون اضرار جانبية . 1- تناولي طعامك ببطء و تعلمي أن تستمتعي بمضغ الطعام على مهل ، لنقل…

5 نصائح من خبراء التغذية لتكونى رشيقة

رشاقتك وجمال جسمك هما سر جاذبيتك، وإطلالتك الجميلة الجذابة هى التى تزيدك ثقة بالنفس، وإطلالتك لا تكتمل دون الحفاظ على جسمك رشيقا وصحيا، لذا ينصحك خبراء التغذية بعدة نصائح تحافظى بها على جسدك بعيدا عن كل ما قد ينقص من جماله وصحته. أولا: لا…

الإفطار الغني بالبروتين يخفض الشهية

كشفت دراسة أميركية أن تناول إفطار صحي وغني بالبروتين يزيد الشعور بالشبع ويخفض الشعور بالجوع على مدار اليوم. وبينت الدراسة التي نشرت بدورية البدانة أن تناول الإفطار الغني بالبروتين يقلل الإشارات المتحكمة في الرغبة في الطعام وسلوك الأكل…