تصفح الوسم

صعود

اقوى 4 تمارين لارداف رشيقة و جذابة

تمرين الدراجة الثابتة للأرداف * تمارين رياضية للأرداف (تمرين الدراجة الثابتة للأرداف): الدراجة من الأدوات الرياضية المفيدة جداً لعضلة القلب ولعضلات الأرداف والفخذ والحوض. - التمرين: الدراجة الثابتة- يتم ركوب الدراجة الثابتة مع تحريك…