تصفح الوسم

غذاء

15 عادة تجنبيها لتنعمي بصحة جيدة

سيدتي حواء عادات كثيرة في حياتنا اليومية من كثرة ما نقوم بها لا يخطر على بالنا أنها مضرة جداً بالصحة.اليوم سأقدم لك سيدتي 15 عادة تجنبيها لتكوني دائماً حواء بصحة جيدة : 1-تجنبي  تناول الخبز الحارّ لأنّ أكله يُحدث العفونة والبُخار في…

الطماطم: حمراء أكثر… غذاء أكبر

طازجة مع السلطة، مطبوخة مع الخضار، صلصة مع المعكرونة السباغيتي، أو أية طريقة أخرى، تبقى الطماطم بطعمها اللذيذ لا تقاوم، وتبقى بالفعل من أهم المكونات الأساسية في مطبخنا! وبالإضافة إلى طعمها اللذيذ، فإنها كلّما كانت ناضجة وشديدة الإحمرار،…

اعرفي فئتك الهرمونيّة والنظام الغذائي المناسب لك

تتدخّل بعض الهرمونات في عملية تنظيم الوزن والتحكّم في الشهية، ك "الأنسولين" الذي يفرزه البنكرياس، و"اللبتين" الذي تنتجه الخلايا الدهنية في الجسم، والهرمونات العصبية التي يضطلع بها الدماغ، والهرمونات التي تولّدها كلّ من الغدة الدرقية…

نظام غذائي صحي للأم يساعدها على تحمل الإرهاق

الفرحة بمشاهدة عائلتك الصغيرة تكبر تغمرك، لكنك ربما تشعرين بالتعب الشديد الآن بوجود طفلين يجب أن تقومي برعايتهم. وهذا التعب يجعلك تفقدين طاقتك للقيام بأي شئ آخر كطبخ وجبة متكاملة للكبار مثلاً. إذا كنت تعملين خارج المنزل، فربما تفوتين وجبة…

رجيم يساعد على نسف دهون الخصر

أظهرت إحدى الدراسات الحديثة أنّ النساء، اللواتي تناولن كميّات كبيرة من الحبوب الكاملة، خسرن 2.7 سنتيمتر من محيط خصرهنّ. من بين تلك الأغذية: خبز القمحة الكاملة، معكرونة كاملة الحبوب، عصيدة الشوفان، الفشار الذي يحافظ على الحبة كاملةً…

ما علاج الهالات السوداء أسفل العين؟

يسأل أحد القراء: أعانى من ظهور جلد أسود تحت العين وشعرى بدأ يتساقط وعمرى 22 سنة، وسألت على هذا الموضوع قالوا لى اعمل تحاليل وفحوصات طبية على الجسم لكى تتأكد إذا كان هذا بسبب سوء تغذية وجفاف أم بسبب آخر أريد أن أعلم اسم التحاليل وأين يمكن…

غذاء الحامل السيء يسبب السكري للجنين

مجموعة من العلماء البريطانيين حثوا النساء على أخذ الحيطة بشأن الغذاء الذي يتبعنه خلال مرحلة الحمل لأنهم وجدوا دليلاً جديداً على خطر إصابة المواليد بمرض السكري بعد عدة عقود من الزمن. ففي دراسة أجرها علماء في معهد علم الأيض في جامعة…