تصفح الوسم

فن النوم

فن النوم.. تعلمي كيف ترتاحين في نومك؟

كل شىء في الحياة يحتاج إلى راحة لكي يستمر في أداء عمله ويتسعيد نشاطه , فالنوم السليم يعطي لجسمك الراحة والحيوية والقدرة على مزاولة الأنشطة بكفاءة . - يفضل النوم خلال ساعات الليل حيث يفرز الجسم هرمون (الملاتونين) الذي يساعد على إسترخاء…