تصفح الوسم

قواعد الرجيم

قواعد الرجيم في الصيف

يعاني الكثير من البدانة خصوصا في فصل الصيف, وقت الإجازات والتسالي, ويكثر الناس من تناول الأيس كريم والمكسرات والحلويات وغيرها, وللحفاظ على وزنك خلال فصل الصيف يجب اتباع النصائح الآتية. 1- تجنب تناول الفواكه الصيفية الغنية بالسعرات الحرارية…