تصفح الوسم

مشكلة الأرق

70 بالمائة من النساء يعانين من الأرق

الأرق هو مشكلة النساء الكبرى.. وهو ما أثبتته دراسة علمية أمريكية أعدتها المؤسسة القومية للنوم في الولايات المتحدة، والتي توصلت إلى أن 70% من النساء يعانين الأرق، نتيجة التوتر والمسؤوليات.  وأوضحت الدراسة أن المادة الكيميائية «Interline»…

خطوات سهلة للتخلص من الأرق

الراحة النفسية والجسدية هامة جدا. تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعي للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان. استغلال الإجازات الاستغلال السليم وممارسة الرياضة والهوايات في أوقات الفراغ لتجديد النشاط الجسدي…