تصفح الوسم

ممارسة الرياضة

3 خطوات ناجعة للتخسيس دون ممارسة الرياضة

تتجنب العديد من السيدات ممارسة الرياضة او الذهاب للجيم بالرغم من انها تعلم فوائدها التي لا تحصى على الصحة و تساعد على فقدان الوزن بسرعة لذلك حتى تتمكني من تحقيق هدفك دون ممارسة الرياضة اليك هذه الطرق الناجعة و شاركينا برايك بعد تطبيقها.…

الالتزام بممارسة الرياضة يقاوم الشيخوخة

توصلت دراسة حديثة إلى الدليل الأول على أن الالتزام الصارم بالتمرينات الرياضية والنظام الغذائى والتأمل يمكن أن يكون له تأثير يقاوم الشيخوخة على مستوى الخلية البشرية. وأخضعت الدراسة للفحص خمسة وثلاثين رجلا يعانون من سرطان البروستاتا، وقد…

ممارسة الرياضة أثناء الحمل تمنع الجراحات القيصرية

قال علماء إسبان إن السيدات اللاتى يمارسن الرياضة خلال فترة الحمل يحمين أنفسهن من الولادة بجراحات قيصرية، وقال الباحثون بجامعة غرناطة إن المشى السريع ثلاث مرات أسبوعيا يقلل بمقدار النصف خطر إنجاب طفل زائد الوزن، وهو أحد الأسباب الرئيسية…

ممارسة الرياضة بانتظام يقي من حصوات الكلى

كشفت أحدث الأبحاث الطبية النقاب عن أن ممارسة الرياضة بانتظام خاصة بين السيدات فى مرحلة سن اليأس تعمل على وقايتهن من فرص تكون حصوات الكلى المؤلمة. وكان فريق من العلماء بجامعة "كاليفورنيا" الأمريكية قد أجروا سلسلة من أبحاثهم على أكثر من 85…

ممارسة الرياضة تحمي من الأمراض

ممارسة الرياضة من الأمور التى تقى من العديد من الأمراض، وبينت دراسة نمط الرياضة الذى يناسب سن الشباب حتى تتمتع تلك الفئة بصحة قوية، وللوقاية من مختلف الأمراض. وتتضمن الأنشطة البدنية للأطفال والشباب فى هذه الفئة العمرية اللعب، أو…

7 أمور لتنمية ذكاء أطفالك

إليك أهم نصائح خبراء التربية لتنمية ذكاء طفلك: 1-      التفاعل مع الطفل، معانقته والاستماع إليه واللعب به.. كلها أمور تزيد ذكائه العقلي والاجتماعي، وتجعله أكثر نشاطًا وإيجابية. 2-      التحدث إلى الطفل والقراءة له منذ سن مبكرة، حتى وإن…

ممارسة الرياضة تفيد مرضى “الزهايمر”

أكدت دراسة طبية، أن انتظام مرضى الزهايمر فى ممارسة الرياضة، تساعدهم بصورة كبيرة فى تجنب الاضطرار لدخول دور الرعاية الصحية، وهو ما يقلل من تكاليف الرعاية الطبية لهؤلاء المرضى. وشدد ليكيتوس كوستوس، مدير مركز أبحاث الزهايمر التابع لجامعة…

نصائح ذهبية للمبتدئين في ممارسة الرياضة

على الرغم من أن الكثير منّا يهمل الرياضة والممارسة المداومة للرياضة في حياتنا إلا أنها مهمة وضرورية للحفاظ على صحة الجسم ورشاقته , ولكن يعتبر الملل السريع أو عدم المداومة من أشهر المشاكلة مع المبتدئين في ممارسة الرياضة كنشاط دائم في حياتهم…

لوجهك أيضا حق ممارسة الرياضة

قد تستغربين سيدتي  حواء من العنوان ولكن فعلاً لوجهك أيضاً الحق في  ممارسة الرياضة! تتساءلين ما علاقة وجهك والرياضة أجيبك أن رياضة الوجه هي بعض الحركات التي تقوي عضلات الوجه وتشد البشرة .اليوم سيدتي سأقدم  لك ثلاث حركات واظبي عليها لتحصلي…

خمس عادات لحياة أكثر صحة وسعادة

يمكنك أن تحققي السعادة والرضا في حياتك ببعض العادات اليومية البسيطة جدا , واعملي أن السعادة الحقيقية تكمن في صحة الجسد وراحة البال والهدوء والسلام النفسي. خمس عادات تجعلك سعيدة: أولا: شرب أربع أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعدك…

هل تعرفين أسباب شيخوخة البشرة؟

معظم السيدات لديهنّ معلومات جيدة حول الأشياء التي عليهنّ تجنّبها للحفاظ على شباب البشرة وتأخير علامات الشيخوخة. ولكن، قد تكون بعض العادات التي تطبّقينها يومياً دون تفكير أو علم بتأثيرها السلبي من أبرز مسبّبات الشيخوخة المبكرة. 1-الإفراط في…

شجعي نفسك لممارسة الرياضة في الشتاء

ممارسة الرياضة بشكل يومي أمر ضروري لصحة الجسم ومرونته وللتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم , لكن المشكلة في فصل الشتاء هو البرد الذي يدفعنا للجلوس في البيت قابعين بجوار المدفئة أو تحت الأغطية ! في الحقيقة الجو البارد لا يشجع على…

رياضة الجري لصحتك

رياضة الجري من الرياضات التي لا تحبذها حواء  بالرغم من سهولتها فهي لا تتطلب مدرب أو شيئاً من هذا القبيل يكفي أن تقتني بدلة و حذاء رياضي وتختار مكان يساعدك وإن كنت تحبذين ممارسة الرياضة في بيتك ليس عليك إلا أن تقتني ألة للجري. اليوم حاولت…

كيف تحصلين على عظام قوية؟

تتعرض المرأة خلال حياتها للحمل والرضاعة وسن اليأس وغيرها من العوامل التي تستهلك الكالسيوم من جسمها مما يؤدي الى الأصابة بهشاشة العظام لذا لابد أن تعوض المرأة نقص الكالسيوم حتى تحافظ على قوة عظامها وتحمي نفسها من هشاشة العظام. كيف تحافظي…