تصفح الوسم

ممارسة رياضات

ممارسة رياضات قوة التحمل تقي من آلام الظهر

أعلنت دراسة حديثة أجرتها جمعية "الظهر السليم الألمانية" أنّ ممارسة رياضات قوة التحمل، مثل الجري أو المشي أو السباحة، تساعد على الوقاية من آلام الظهر، كما أوصت الجمعية بممارسة هذه الرياضات بمعدل ثلاث مرات أسبوعياً لمدة نصف ساعة في كل مرة…