تصفح الوسم

مواجهة القلق

اقهري شعورك بالخوف في الحياة

داخل كل منا أشياء في الحياة يخاف منها فمثلا منا من يخاف من الأماكن المغلقة ومنا من يخاف من الأماكن المرتفعة ومنا من يخاف من المجتمع والأشخاص وغير ذلك من الأمور , ولكن يجب أن تتعلمي كيف تقهري مخاوفك وتتغلبي عليها لتكوني قوية وقادرة على…

التنفس بسهولة يساعد فى تجاوز القلق

أكدت أحدث الأبحاث الطبية أهمية التنفس بانتظام وسهولة عند التعرض لمشكلات ومواقف صعبة تثير القلق والتوتر، مشيرة إلى أن ذلك يساعد فى تخفيف حدة الشعور بالتوتر والقلق. وكشف الباحثون أن الاتجاه إلى ممارسة رياضة اليوجا والتأمل مع الحرص على…