تصفح الوسم

نصائح للتخسيس

3 خطوات ناجعة للتخسيس دون ممارسة الرياضة

تتجنب العديد من السيدات ممارسة الرياضة او الذهاب للجيم بالرغم من انها تعلم فوائدها التي لا تحصى على الصحة و تساعد على فقدان الوزن بسرعة لذلك حتى تتمكني من تحقيق هدفك دون ممارسة الرياضة اليك هذه الطرق الناجعة و شاركينا برايك بعد تطبيقها.…

طرق طبيعية للتخسيس دون اتباع حمية

إذا كنت سيدتي حواء تعانين من السمنة و تريدين ان تتخلصي من الدهون الزائدة حتى تتمتعي بجسم رشيق ربما تلتجئين إلى حبوب انقاص الوزن او يمكنك القيام بعمليات شطف الدهون و لكن هذه الطرق ليست امنة على صحتك و ستترك اثار جانبية سلبية و حتى تحققي هدفك…

اهم المفاتيح التي تساعد على نجاح التخسيس

قد تظطر العديد من السيدات الى تغيير نوع حميتها لعدم نجاعتها لكننا في موقع حواء اليوم سنقدم لك اهم النقاط الاساسية و النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك. 1- تقسيم وجبات الغذاء: من المستحسن أن تقومي حواء بتقسيم كميات الطعام و تغيير…

خطوات بسيطة لفقدان الوزن

بعد انقضاء فصل الشتاء تكسب السيدات الكثير من الوزن الزائد. لذلك حان الوقت حواء حتى تتمتعي بجسم رشيق. فهناك من تعاني من السمنة في اجزاء معينة من اجسامهن مثل البطن والفخذين والأرداف. و الحل هو أن تأكلي سعرات حرارية أقل مع زيادة النشاط البدني…

نصائح بسيطة لتتخلصي من 5 كيلو من وزنك

حتى تتمكني من التخلص من 5 كيلو من وزنك هناك نصائح بسيطة يجب اتباعها حتى تتحصلي على الوزن المثالي. 1- التحكم في كمية الدهون والسكريات المستهلكة: يجب تبني نظام غذائي متوازن مع التقليل من استهلاك الدهون والسكريات. حيث يمكنك  استبدل…

الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة

0-20 كيلو كالوري: تحافظ المياه على بشرتك اظافة الى انها تساعدك على مكافحة الجوع بين الوجبات. فاجعلي شرب الماء عادة كما يجب ان تشربي لترين من الماء يوميا. 20-30 كيلو كالوري الباذنجان المطبوخ بدون دهون يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط. في…

اهم النصائح للتحصلي على بطن مسطح

سنقدم لك اليوم سيدتي حواء اهم النصائح الفعالة حتى تتحصلي على بطن مسطح: اختيار الخضار الجيدة: عملية هضم الخضروات في المعدة تظل سهلة (باستثناء البقول أو البطاطا، اذا كانت امعائك و معدتك حساسة). كما ستساعدك الخضروات على فقدان الدهون في البطن…

نصائح حول فقدان الوزن ومعلومات حول النظم الغذائية

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم مجموعة من النصائح المتبعة من طرف خبراء التخسيس و التي تساعد على فقدان الوزن حيث يجب ان تعلمي ان عاداتنا الغذائية ارتبطت بشكل وثيق جدا مع سلوكنا لذلك قد يكون من المفيد لأنواع معينة من الناس الذين لديهم عادات أكل…

القاعدة المثالية للتخسيس

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم القواعد المثالية للتخسيس: * الابتعاد عن استخدام الملح في الطعام: يجب التخفيض من كمية الملح لانه يؤدي الى احتباس الماء داخل الانسجة لذلك يجب الابتعاد عن اللحوم والأجبان، والرقائق والزيتون والمقبلات و الكعك…

9 نصائح للحد من الشهية المفرطة

1 ) شرب الماء :شرب الماء عند الرغبة  او حتى عندما لا تريدين فهو يعمل على كبح الشهية المفرطة .يجب ان لا تقل كمية الماء عن 2 لتر يوميا. 2 ) نخالة الشوفان : قومي بخلط 2 ملاعق طعام من الشوفان والجبن الأبيض مع بياض البيض في طبق ثم ضعي هذا…

نصائح عملية لانجاح الريجيم

هل فشلت عديد المرات في انجاح الريجيم ؟ سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم الاخطاء التي يجب تجنبها لانجاح الحمية و لتتحصلي على جسم رشيق في غضون اسابيع. * الخطأ الاول :الاكل بسرعة: هذه عادة سيئة  و شائعة جدا حتى الآن، ان التناول الطعام بطريقة…