نظام غذائي

نظام غذائي لخسارة ٤ كجم في أسبوع واحد

حافظي على لياقتك من دون أن تضحّي بالتوازن! وذلك من خلال تناول المواد الغذائية الرئيسية (البروتينات والكربوهيدرات، والدهون)، وحاملات الطاقة، والألياف (الفاكهة والخضار) والمغذيات الدقيقة… اقرأ المزيد »نظام غذائي لخسارة ٤ كجم في أسبوع واحد

كيف تحافظين على بشرة شابة

بين 25 و 30 عاما، تظهر أول علامات الشيخوخة تحت العينين ، وعلى الجبين وفي زوايا الشفاه . وحالما تبدأ التجاعيد بالظهور، يصبح من الصعب الحد منها دون اللجوء إلى البوتوكس وغيرها من العلاجات التجميلية المكلفة . ولكن مع نصائح بسيطة، يمكنك تأخير آثار الشيخوخة والحفاظ على بشرة… اقرأ المزيد »كيف تحافظين على بشرة شابة