تصفح الوسم

نظام غذائي

برنامج حمية متكامل لمرضى القلب

ينصح العديد من الأطباء مرضى القلب عادةً بتجنب الحميات وتبني نظام غذائي يلبي احتاجات الجسم، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات سنقدم لك اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام صمم خصيصًا للأشخاص الذين يحتاجون إلى رعاية إضافية. لقد تم تحديد هذا…

3 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام حتى تتمكني من خسارة الوزن الزائد بين 1  إلى 3 كيلو. تعتبر هذه الحمية بالمعجزة فإذا كنت تريدين ارتداء فستان و لم يتبقى على الحفل سوى 3 أيام فقط فلا تقلقي بعد اليوم لأنك تستطيعين تطبيق هذا…

أهمية الكمون في نظامك الغذائي

هل تحتوي وجباتك على الكمون ؟ فإن كانت اجابتك لا احرصي من الأن على إدراج الكمون في نظامك الغذائي  فدور الكمون لا يقتصر  على كونه واحد من أكثر التوابل استخداماً في المطبخ العربي، بل يكتنز هذا النوع من البهارات بفوائد عدّ’ تنعكس على صحتك.…

أسباب الشيب المبكر

يمثل شيب الشعر كابوس للمراة لان الشعر هو تاج الانثى و سر تالقها و سحرها لذلك فعندما يبدء الشيب في الظهور ينتاب المراة شعور بالرعب و الفزع لانه يعتبر من ابرز علامات التقدم في السن و يبدء هاجس الشيخوخة المبكرة مع ان الشيب لا يمثل دائما علامة…

نظام غذائي للتخلص من الإجهاد والتوتر

يعلم الجميع أن الإجهاد له أضرار صحية كبيرة. من انخفاض إلى ارتفاع ضغط الدم والأرق والإنهاك وزيادة الوزن، فالإجهاد المزمن له عواقب وخيمة على صحتك. لا يمكنك تجنب الكثير من الضغوط التي تواجهينها في حياتك الشخصية والمهنية ، ولكن لا تدعيها…

احصلي على بشرة نضرة بثلاث أنواع من الأطعمة

سيدتي حواء أن تكون بشرتك نضرة هذا يتطلب منك ثلاث أشياء أساسية  دون الإستغناء على أي منهم, تستطيعين  القول هي  عبارة على معادلة  بين  العناية الخارجية و العناية النفسية و العناية الغذائية جميعهم لتحصلي على بشرة كبشرة الأطفال .اليوم سيدتي…

وصفات طبيعية لحرق دهون البطن

دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق. وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل…

نظام غذائي لخسارة ٤ كجم في أسبوع واحد

حافظي على لياقتك من دون أن تضحّي بالتوازن! وذلك من خلال تناول المواد الغذائية الرئيسية (البروتينات والكربوهيدرات، والدهون)، وحاملات الطاقة، والألياف (الفاكهة والخضار) والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن التي تضمن لنا الصحة الجيدة)،…

كيف تحافظين على بشرة شابة

بين 25 و 30 عاما، تظهر أول علامات الشيخوخة تحت العينين ، وعلى الجبين وفي زوايا الشفاه . وحالما تبدأ التجاعيد بالظهور، يصبح من الصعب الحد منها دون اللجوء إلى البوتوكس وغيرها من العلاجات التجميلية المكلفة . ولكن مع نصائح بسيطة، يمكنك تأخير …

إفقدي وزنك دون أن تحرمي نفسك !!

لفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي سهل جدا، فقط 'ببساطة' ابتلعي سعرات حرارية أقل مما كنت تستهلكين ، وهذا بغض النظر عن ما تأكلينه ! النظام الغذائي ليست مسألة تفضيل طعام معين على آخر، ولكنه تعلم تناول الطعام وفقا لاحتياجاتك اليومية من الطاقة…

5 وجبات تزيد ذكاء ابنك

من منا لا يتمنى أن يكون ابنه من المميزين و يمتلك نسبة عالية من الذكاء فما رأيك سيدتي لو قلت لك  أنك تستطيعين أن تنمي ذكاء ابنك فقط اقرئي ما توصل إليه الباحثون وطبقي : المعلومة الأولى : أثبت الدراسات وجود خمسة أنواع من الأطعمة تساعد…

اكتشفي الأطعمة التي تحافظ على جمالك

إن المحافظة عل شباب البشرة وصحتها دائما ما يشغل حواء فتجدها دائما حريصةً على معالجة أي شيءٍ يطرأ عليها نتيجة لعوامل طبيعية أو تقدم في السن أو اضطرابات هرمونية من حبوب أو جفاف أو تشقق أو تجاعيد وغيرها فتكثر بذلك من إقتناء منتجات التجميل ومن…

كيف تمنعين علامات التمدد نتيجة الحمل؟

تعاني الكثير من السيدات في العالم العربي من ظهور علامات التمدد على الجسم أثناء الحمل والتي تظل بعد ذلك ولا تختفي كليا مما يسبب الاحراج ويشوه مظهر الجلد لذا هناك بعض النصائح التي تساعدك لتمنعي ظهور تلك العلامات المزعجة على جسمك. نصائح…

نظام غذائي صحي لحمل بلا زيادة وزن

في مرحلة الحمل أنت لست في حاجة لإتباع حمية غذائية بعينها، خوفا من زيادة الوزن غير المتوقعة والتي يصعب بعد الولادة فقدانها بسهولة، كل ما تحتاجينه هو المواظبة على نظام غذائي صحي الأركان يحتوي على الأطعمة الضرورية في مرحلة تكوين الجنين، دون…

نظام غذائي متوازن للحوامل

يفضل أن تتناول السية الحامل خمس وجبات باليوم غنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المختلفة وسنقدم لكي نظام غذائي مثالي ومتوازن. نظام غذائي متوارز للحوامل: اولا: الأفطار: كوب ماء على الريق وبيضتان مسلوقتان بدون ملح وبرتقالة بالاضافة…