تصفح الوسم

نوم أفضل

نصائح سريعة لنوم أفضل

في معظم الدراسات الحديثة خاصة في الولايات المتحدة وغيرها يعاني البالغون من إضطرابات في النوم ولا يحصلون على القدر الكافي من النوم في الليلة الواحدة مما يحرمهم من النشاط خلال النهار , وللحصول على نوم أفضل إستعيني بالنصائح التالية . 1-    …