تصفح الوسم

نوم هادئ

نصائح بسيطة لنوم هادئ و عميق

هل تريدين سيدتي حواء أن تتمتعي بنوم هادئ و عميق؟ هل مللت من الأرق المتواصل كل ليلة؟ يجب أن تعلمي أن هناك عدة أسباب تمنعك من النوم الهادئ. اكتشفي ذلك معنا اليوم. 1- الإستماع إلى الموسيقى: يجب أن تتجنبي سيدتي حواء  الاستماع إلى…

الخس: لنوم هادئ طيلة الليل

هل تعانين سيدتي حواء من الأرق؟ هل تريدين أن تستمتعي بنوم هادئ طيلة الليل؟ هناك عدة أسباب قد تمنعك من النوم مثل الإجهاد في العمل، التعب، التفكير في عدة مشاكل تعترضك.... لذلك سنقدم لكم اليوم وصفة طبيعية بسيطة و سهلة التحضير في المنزل دون أن…

نصائح لنوم هادئ ومريح

الأرق من المشكلات المزعجة التي تصيب النساء غالبًا نتيجة لتراكم الضغوط وكثرة القلق، إليك هذه النصائح لنوم هادئ ومريح: 1-   إنشاء جدول منتظم، قبل النوم بساعة لا تقومي بأعمال تحفز نشاطك، أخفضي الإضاءة، ولا تجبري نفسك على النوم ، بل استرخي في…

نصائح عملية لنوم هادئ ومريح

النوم العميق والهادئ ضروري لصة الجسم وراحة العقل وأيضا لنضارة وجمال البشرة , وهناك مجموعة من الأمور البسيطة التي تساعدك لتحصلي على نوم هادئ ومريح. نصائح لنوم هادئ ومريح: أولا: لا تتناولي أي وجبات دسمة أو حلويات قبل النوم بساعتين على الأقل…