تصفح الوسم

هرمونات الشهية

5 نصائح للوصول إلى الوزن المثالي

لابد أن تتدربي تدريجيا لتقللي شهيتك للطعام ,لأنك إذا توقفتِ عن تناول الكميات التي اعتدتِ تناولها فجأة فلن تصمدي كثيرا قبل أن تفقدي صبرك وعزيمتك. قللي شهيتك للطعام في خمس خطوات: 1- الحصول على قدر كافي من النوم. أثبتت الدراسات أن من ينام…