الأرق

بعد يوم طويل وشاق لا شيء سيكون أفضل من الخلود إلى الفراش والحصول على قسط جيد من النوم الهادئ والعميق، لكن قد تتمكنين من النوم… اقرأ المزيد »تخلصي من الأرق بهذه المشروبات والنصائح

بعد يوم متعب من العمل الشاق والإجهاد، كل ما ترغب به السيدات هو تناول وجبة صحية و التمتع بنوم هادئ، ولكن للأسف، فإن التوتر الذي… اقرأ المزيد »أفضل الطرق و النصائح للتغلب على الأرق

يعتبر الأرق من أهم  العوامل المسببة للإجهاد مما ينعكس مباشرةً على الصحة و تظهر علامات التعب و الإنفعال السريع. وبصرف النظر عن الصحة، سيؤثر الأرق… اقرأ المزيد »طرق بسيطة لتجنب الأرق

أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن الذهن الشارد يلعب دورا رئيسيا فى إصابة الإنسان بالأرق. وقال باحثون من جامعة كاليفورنيا أن الأشخاص الذين لديهم مشكلة فى… اقرأ المزيد »شرود الذهن عنصر أساسى فى الإصابة بالأرق

بعض الأطعمة تسبب الأرق، فلا تتناوليها قرب ميعاد النوم: 1-  ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة على مستويات عالية من… اقرأ المزيد »أطعمة تسبب الأرق

النوم الهادئ ضروري للحصول على يوم مشرق وجميل وملئ بالنجازات والتقدم والثقة بالنفس كما أنه يضفي على البشرة جمالا ونضارة ويمنع ظهور الهالت السوداء وانتفاخ… اقرأ المزيد »7 أسباب للأرق والنوم غير الهاديء

هل تعانين من الأرق؟ هل تتقلبين في فراشك بحثا عن النوم ولا يأتيكي؟ هل أنت لا تريدين تناول الحبوب المنومة، وتريدين بديلا طبيعيا لمساعدتك على… اقرأ المزيد »تخلصي من الأرق بطرق طبيعية وسهلة