تناول الكربوهيدرات يسبب الاكتئاب
الإفراط في تناول الكربوهيدرات و خصوصاً عند النساء يزيد من نسبة الإصابة بالإحباط والاكتئاب النفسي بمقدار 40 بالمئة عن المعدلات العادية و هذا ما اثبتته… اقرأ المزيد »تناول الكربوهيدرات يسبب الاكتئاب
الإفراط في تناول الكربوهيدرات و خصوصاً عند النساء يزيد من نسبة الإصابة بالإحباط والاكتئاب النفسي بمقدار 40 بالمئة عن المعدلات العادية و هذا ما اثبتته… اقرأ المزيد »تناول الكربوهيدرات يسبب الاكتئاب
إن الجسد الرشيق و المتناسق هو بالتأكيد حلم كل إمرأة ، وتُعتبر المؤخرة من ضمن الأجزاء التي تؤثر بشكلٍ كبير على قوام ومظهر الجسم، و… اقرأ المزيد »نصائح هامة للحصول على مؤخرة مثالية
لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والألياف، فإن الفواكه ضرورية لغداء متكامل و صحي! ومع ذلك، فهي لا تخلو من الكربوهيدرات، لذا فإن بعضها ينبغي أن يستهلك… اقرأ المزيد »لائحة السعرات الحرارية للفواكه
الكرفس هو حليف حقيقي للريجيم، و تناوله بإستمرار يمكنك من انقاص وزنك بسهولة أكبر، ولكن هل هذا كل شيء عن الكرفس ؟ تابعي معنا !… اقرأ المزيد »الكرفس حليف الريجيم
يعد الافوكادو من الدهون الاحادية الغير مشبعة والتي ينصح بها فعلا لمريض السكري بتناولها بحد يصل ل 10 % من السعرات الحرارية المتناولة يوميا اي… اقرأ المزيد »وصفة الأفوكادو لمريضه السكري
أماطت دراسة علمية حديثة أجراها فريق دولي من الباحثين اللثام عن أن السيدات اللاتي ينتظمن على تناول وجبات غذائية تحتوى على كميات قليلة من الكربوهيدرات… اقرأ المزيد »لحماية قلبك من المشكلات.. حافظي على الكربوهيدرات
حتي يمكن لربة المنزل أن تختار الأرز الصحي لها ولأسرتها, فهذه أهم الخصائص لكل منهما, حتي يمكن تحديد نوع الأرز المناسب. 1. السعرات الحرارية يحتوي… اقرأ المزيد »كيف تختارين الأرز الصحي لكِ ولأسرتك؟
يمكنك باتباع هذا النظام الغذائي فقدان من 4-5 كجم ويتطلب هذا النظام 7 أيام فقط، وكل ما عليك هو اتباع هذا النظام بدقة. خيارات الإفطار… اقرأ المزيد »رجيم ينقص 5 كيلو في أسبوع
1- تناول مشروبات الطاقة تناول المشروبات الطاقة أو مشروبات الرياضة يستهوي الكثيرون، وهي مصدر كبير من الطاقة الفورية عند القيام بجهد كبير، أو الجري لمسافات… اقرأ المزيد »الأسباب العشرة للبدانة.. وكيف تتغلبين عليها؟