النوم المطمئن

الراحة النفسية والجسدية هامة جدا. تنظيم ساعات العمل وساعات الراحة وعدم تغيير النظام الطبيعي للحياة من حيث ساعات النوم بقدر الامكان. استغلال الإجازات الاستغلال السليم… اقرأ المزيد »خطوات سهلة للتخلص من الأرق